Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Ewunkaa
Ewunkaa
Ewunkaa
Ewunkaa
Ewunkaa
Ewunkaa

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

NIE MUSZE BYĆ IDEALNA, WYSTARCZY ŻE JESTEM WYJĄTKOWA....:)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 82106
Komentarzy: 1267
Założony: 18 kwietnia 2010
Ostatni wpis: 23 lipca 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Ewunkaa

kobieta, 35 lat, Houghton Regis

165 cm, 61.20 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

20 września 2012 , Komentarze (4)
Witam moje drogie Panie:)
Dostalam dzis dobra wiadomosc od nauczyciela, ze bedzie mogl mnie nadal uczyc:))) Wiec czas zabrac sie porzadnie za siebie i rozplanowac czas na nauke:)

MENU:
SNIADANIE: JAK ZAWSZE KANAPKA( DO PRACY NAJLEPSZA OPCJA:D ZDECYDOWANIE)



LUNCH: WIEJSKI Z DZEMEM, BANAN



OBIAD: ZRAZ, WARZYWA ZAPIEKANE Z MOZARELLA(TROCHE SIE PRZYPIEKLA;P)

NAJPIERW WRZYWKA NA SUROWO



I OBIAD W PELNI OCZYWISCIE Z TZATZIKIEM:)



PODJADLAM DZIS JESCZE 3 PLASTERKI SZYNKI Z TZATZIKIEM I 2 CIASTECZKA ZBOZOWE, PRZYZNAJE BEZ BICIA:) DZIS NA WADZE 57,1 CZYLI SPADA :))))

19 września 2012 , Komentarze (9)
Hej!
U mnie bez zmian nie mam kompulsow i trzymam sie scisle tego co mam na zdjeciach, naprawde nie podjadam, weszlam dzis z rana na wage bylo 57,4kg czyli szalu nie ma...

MENU
SNIADANIE: KANAPKA Z GRAHAMKA, SZYNKA, TZATZIKIEM, WARZYWAMI



LUNCH: ZUPA.KANAPKI Z GRAHAMKA MALA SZYNKA TZATZIKIEM I OGORKIEM



OBIAD: ZRAZ Z GRZYBKIEM W SRODKU, SALATKA, SLIWKA KTOREJ NIE MA NA ZDJECIU



I TAK MI SIE KONCZY DZIEN, ZA CHWILE NA WSPOLNEJ I BEDE JUZ W LOZKU W KONCU PRZED 5 POBUDKA:)

ALE WIECIE CO? JESTEM SZCZESLIWA OSTATNIO, USMIECHAM SIE SAMA DO SIEBIE MAM CEL A NAWET KILKA I TO MNIE CHYBA TAK CIESZY :) DZIEKUJE WAM ZA WSZYTSKIE KOMENTARZE, JESTESCIE CUDOWNE!!!!

18 września 2012 , Komentarze (6)
Jak tam pszczółki:)

U mnie dzien juz sie konczy, po pracy bylam na zakupach spozywczych i na angielskim. Moj nauczyciel mnie zmartwil bo pod koniec miesiaca bedzie wiedzial czy moze mnie nadal uczyc czy jednak przechodzi na full time'a na uniwerek( co by mu sie oplacalo bo tam zarobi 40f na godz, a w szkole gdzie ja biore lekcje tylko 10f)
Szkoda bo mial mnie przygotowywac do studiow zebym mogla w przyszlym roku skladac papiery:) A mowilam co wybralam? Fitness&Personal Trainer:)

Jak wyjdzie zobaczymy, napewno dam znac :)
 JEDZONKO

SNIADANIE: OWOCE + MULLER BEZ TYCH CZEKOLADOWYCH KULECZEK:)



LUNCH: WIEJSKI Z DZIEMEM JAGODOWYM



OBIAD: ZUPA KALAFIOROWA



KOLACJA: 2 JAJA SADZONE, SALATKA Z TZATZIKIEM



KOLACJE ZJADLAM JAKIES 40 MIN POO ZUPIE, BO JUZ ZGLODNIALAM I BYLO JUIZ PRZED 18 WIEC ZDECYDOWALAM ZE LEPIEJ TERAZ NIZ O 20 ZARAZ PRZED SNEM :)

17 września 2012 , Komentarze (5)
Dzień dobry:)
U mnie dzisiaj dietkowo jak obiecałam sama sobie całkiem, mam nadzieje ze na tym sie juz skonczy. Ze zdrowkiem jak bylo tak jest tylko wszystkich w kolo zarazam i to jest najgorsze.


ŚNIADANIE:KANAPKA Z GRAHAMKA


LUNCH: ZUPA POMIDOROWA Z MAKARONEM



OBIAD: PIERŚ Z KURCZAKA, SOS KURKOWY (NA ŚMIETANIE ;P )




Menu takie siankie, ale jestem baaardzo najedzona i mam nadzieje, ze juz nic nie tkne:) Narazie nie cwicze...

16 września 2012 , Komentarze (6)
Cześć Piekne!
Wróciłam z Pl, jak wiecie nie trzymałam tam diety ale na wadze spoko 57,7 dzisiaj rano wiec w sumie ok:) Ale czuje juz głód endorfinowy i chce jak najszybciej zaczac cwiczyc, jestem jednak na antybiotyku od tyg, i chorubsko nie chce mnie opuscic;/ Jak tylko dojde do siebie biore sie za cwiczenia, a od jutra wracam z fotomenu|:)!!! i dietka :)))

 
Bardzo mi sie podoba tatuaz tej laski i mysle o nim juz od ponad 3 miesiecy, znalazlam dobry salon w Polsce w moim miescie, przy najstepnej wizycie ROBIE!!!!


29 sierpnia 2012 , Komentarze (5)
DZIEWCZYNKI Z BRAKU CZASU PISZE DZIS JUZ OST RAZ PRZED WYJAZDEM DO POLSKI, TAM RACZEJ NIE BEDE MIALA JAK BO TATO NIE MA KOMPUTERA W DOMU, JAK TWIERDZI TO NIE JEGO EPOKA, A JA NIE BEDE PLACIC MAJATKU ZA ROAMING. TAKZE WIEM ZE W POLSCE DIETKOWO NIE BEDZIE NIE MA CO SIE OSZUKIWAC:) JUZ NIE MOGE SIE DOCZEKAC SOSU KURKOWEGO, ZUPY BOROWIKOWEJ I PORZADNEGO STEKA W SOSIE MMM I WIELE INNYCH;P
ALE NAM SIE NIE DIETOWO ZROBILO :) PRZEPRASZAM ALE MAM DOBRY HUMOR JAK O TYM MYSLE:)

TERAZ JEDZONKO Z WCZORAJ I PRAWIE WSZYSTKO Z DZISIAJ, BEZ KOLACJI:

WCZORAJSZE II SNIADANIE: RYZ, OWOCE LASU NA CIEPLO, JOGURT NATURALNY



WCZORAJSZA KOLACJA AHA, BULECZKA, MASLO, DZEM JAGODOWY, MLEKO



DZISIEJSZE SNIADANKO: SALATA, POMIDOR, OGOREK KISZONY, PAPRYKA, LOSOŚ WĘDZONY, JAJKO,OLIWKI, TZATZIK SZCZYPIOREK, PRZYPRAWA DO KUCHNI GRECKIEJ POLECAM!!!



DZISIEJSZY OBIAD:MAKARON RAZOWY, PIERS W SOSIE SLODKO KWASNYM



NA KOLACJE BEDA CHYBA PLATKI CZEKOLADOWE, TAK PMS I OCHOTA NA SLODKIE Z KTORA NIE UMIEM WALCZYC
 

ZAPOMNIALAM DODAC ZE PRZEDWCZORAJ CWICZYLAM KILLERA ZEBY NIE BYLO, ALE TO NIEWIELE ZMIENIA ZE SIE OBZERAM, NIE PISZE TU O PODJEDZONYCH RZECZACH TYPU SLIWKA, ORZESZEK Z CHILLI ITP BO NAJZWYCZAJNIEJ O NICH NIE PAMIETAM;/

TAKZE KOCHANE DIETKUJCIE TUTAJ ŁADNIE POD MOJA NIEOBECNOSC, WRACAM 11 WRZESNIA WYLATUJE 2 :)
WRACAM I BIERZEMY SIE ZA SIEBIE:)

28 sierpnia 2012 , Komentarze (3)
NIE MAM DZIS WENY NA PISANIE CZEGOKOLWIEK, DZIS OPISUJE DZIEN WCZORAJSZY, A DZISIEJSZY CHYBA POZOSTAWIE BEZ KOMENTARZA...

SNIADANIE:


II SNIADANIE


OBIAD



KOLACJA ? NIE MAM ZDJECIA I NIE PAMIETAM


NIE WIEM CO SIE DZIEJE WPIEPRZAM PIECZYWO JAK OPETANA;//// TO ZNACZY WIEM PMS;] TAKZE NO WIADOMO JAK JEST, POZATYM JUZ ZYJE POLSKA A TAM RACZEJ DIETY I CWICZEN NIE BEDZIE, JAK WROCE TO WEZME SIE PORZADNIE ZA SIEBIE :)


27 sierpnia 2012 , Komentarze (5)
TAK DOBRZE PRZECZYTALYSCIE ZE CIESZE SIE ZE NADSZEDL KONIEC WEEKENDU, WCZORAJ JUZ ZACZELAM PODJADAC, TO KILKA GRYZOW PIZZY, TO RAPTEM OCHOTA NA ZIEMNIAKI, TO KILKA ORZESZKOW W PANIERCE CHILLI.

ANYWAY STANELAM NA BIERZNIE I SPALILAM TROCHE KALORII Z RANA:)



JEZELI CHODZI O FOTOMENU TO PROSZE BARDZO :)

SNIADANIE:OMLET Z 3 JAJ Z WARZYWAMI, POL KROMKI CHLEBA, KETCHUP

II SNIADANIE: PLATKI NA MLEKU



OBIAD: Z DNIA WCZESNIEJSZEGO TYLKO Z DODATKIEM SERA



KOLACJA: 2 ZIEMNIAKI UGOTOWANE, LOSOS WEDZONY, KAWALEK OGORKA, TZATZIK (I TAKIE RZECZY NA KOLACJE GLUPIA BABA)



A ZA TO ZE LADNIE TRZYMALAM DIETKE I CWICZENIA PRZEZ CALUTKI TYDZIEN POSTANOWILAM TO SOBIE WYNAHGRODZIC I KUPILAM SOBIE AIR MAXY :D


 SA ZAJEBISCIE WYGODNE, NOGA W NICH WYGLADA O WIELE ZGRABNIEJ(JEZELI JESTES W GETRACH ) DO JEANSOW W OGOLE NIE PASUJA MOIM ZDANIEM :)

JUZ JUTRO WYCHODZI NOWA PLYTKA EWY:) MA TEMPO, JESZCZE NIE OSWOILAM SIE Z KILLEREM A TU JUZ NOWA PLYTA:) ALE KUPIE NAPEWNO, POMIMO ZOLTEGO ZNACZKA NA OPAKOWANIU PT. "DLA ZAAWANSOWANYCH"

26 sierpnia 2012 , Komentarze (4)
WITAM MOJE KRUSZYNY!
ZA MNA SOBOTA, TROCHE LENIWA, BO BEZ CWICZEN ALE JEDEN DZIEN PRZERWY JEST WSKAZANY, DZIS JUZ IDE BIEGAC:)



WCZORAJSZE JEDZONKO:
SNIADANIE:WIEJSKI 3%, DZEM JAGODOWY



II SNIADANIE: 2 KANAPKI Z GRAHAMKA,TZATZIK,SZYNKA, OGOREK KISZONY



OBIAD: SALATKA Z KASZY KUSKUS, SMAZONE KREWETKI, PAPRYKA, CEBULA,KILKA OLIWEK, 2 JAJKA, TZATZIK


JESZCZE JEDNO FOTO Z BLISKA


KOLACJA: 2 CIASTECZKA ZBOZOWE,SEREK BIELUCH CHUDY,NEKTARYNKA,DZEM JAGODOWY,OWOCE Z LASU PODGRZANE (TO POWINNO BYC SNIADANIE. POLECAM BO BYLO PYYYYSZNE)



PRZEPRASZAM ZA JAKOSC ZDJECIAALE BYLO JUZ CIEMNO

PRZYZNAJE BEZ BICIA, ZE ZJADLAM WCZORAJ SPORO, ALE W POROWNANIU Z TYM CO JADLAM GENERALNIE W WEEKENDY( CZYT. MC'DONALD, CHINSZCZYZNA, CHIPSY, LODY, ALKOHOL, STOSY KANAPEK) TO BYLO ZDROWE JEDZONKO I JESTEM Z SIEBIE DUMNA:)

DAMN! JUZ JUTRO DO PRACY, PO 2 TYG PRZERWY MASAKRAAA!!!!! ALE TYLKO NA TYDZIEN I POLSKAAA!!!!

25 sierpnia 2012 , Komentarze (12)
OTO JA PO KILLERZE TADAA!!!


NIE WIEM JAK WY JA PO KILLERZE ZAWSZE URONIE LZE SZCZESCIA HE SMIESZNE ALE MAM W SOBIE WTEDY TYLE RADOSCI I SZCZESCIA ZE DALAM RADE:)

DZISIAJ:
- TYLKO I AZ KILLER EWY 43 MIN
- PODSKOKI I JAKIES PIERDOLY 2 MIN

NA TEN TYDZIEN ZOSTALO 0 MIN CWICZEN !!!! YESSSSS:)
ALE W NIEDZIELKE MOZE RUSZE TYLEK, WEJDE NA BIEZNIE I ZROBIE CHOCIAZ KARDIO :) ZOBACZYMY

WCZORAJSZE JEDZONKO:
A'LA SNIADANIE( MUSIALAM COS ZJESC PRZED SPRZATANIEM DOMU I CWICZENIAMI)

II SNIADANIE(JUZ PO CWICZENIACH):KANAPKI Z GRAHAMKA, SALATKA (ZJADLAM JEDNAK BEZ TZATZIKA)


OBIAD:GULASZ Z KASZA Z WCZORAJ


KOLACJA: 2 PAROWKI, KROMKA CHLEBA WIEJSKIEGO, POMIDOREK, TZATZIK



MAM TAKIE PYTANIE DO WAS CZY WIECIE ILE KCL MA TAKI SPORY KUBEK SIEMIENIA LNIANEGO(W PLYNIE JUZ PO UGOTOWANIU), BO NIE WIEM I NA NECIE NIE UMIEM WYSZUKAC JAK TO SOBIE PRZELICZYC:( POMOZCIE BIEDULI :)
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.