© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 84202 |
| Komentarzy: | 788 |
| Założony: | 1 kwietnia 2010 |
| Ostatni wpis: | 30 października 2014 |
Postępy w odchudzaniu
śn: mała chochla fasolki białej na gęsto,
II śn: mały banan, kawałek suchej kiełbasy
przek. garstka migdałów
obiad: serek wiejski light + dwa małe jabłka
kol: pierś duszona + szpinak
razem ok 1200 cal ( zapomniałam rano zjadłam 2 krówki i 3kostki gorzkiej czekolady, ale wieczorem poćwiczę na steperze, jak się uda to bilans wyjdzie ok)
no może w końcu zacznę zapisywać, co jem i zobaczymy....
11 śniadanie (długo dzisiaj spałam) dwa jaja sadzone + odrobina oleju + 3łyżki podsmażonych pieczarek
12 przekąska: mała garstka nerkowców (z solą, którą scierałam)
14 obiad: kurczak grilowany z sałatą w tortilli, niestety z MC Donalda, większość ciasta zostawiłam
16 hm,,,znowu trochę orzeszków, wiem że niepotrzebnie, ale ssało mnie na coś dobrego i dwa wafelki śmietankowe bez cukru
17 kubek bulionu z kaszką kus kus
dzisiaj mam w planach jeszcze sałatkę grecką, idziemy do lokalu z ekipą i wszyscy będą jedli placka po węgiersku i muszę tą sałątkę, żeby nie skusić się na coś niedozwolonego:)
