Szybkie 4 dni

-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 5

Dołącz
- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz

Uczestników 3
Cel 24 raz(y)
Trwa 4 dni
Start 28 maj 2019, 18:00
Koniec 31 maj 2019, 18:00

Planuje powrócić do wyzwania punktowego na miesiąc czerwiec, ale teraz chce zrobić (tak trochę pod siebie) przygotowanie do wyzwania miesięcznego ponieważ ciężko jest mi spiąć pośladki i podjąć systematyczną walkę. Maksymalniemozna zdobyć codziennie 6 pkt za:

- wypicie 1,5 litra wody czy owocowych herbat, ziół itp. oczywiście niesłodzonych

- zero słodyczy, przekąsek typu paluszki, chipsy itp.

- min. 30 minut aktywności fizycznej

- przestrzeganie diety

- balsamowaniem ciała

- coś dla siebie- poświęć chociaż kwadrans dla siebie; może chwila z książką, może maseczka, a może wypicie w spokoju herbaty po ciężkim dniu?

Za każdą zrealizowaną pozycję przyznaj sobie punkt. Punkty zsumuj i wpisz do wyzwania. Zapraszam