wyzwanie 30 dniowe z mel b + bieganie 2 - Wyzwania | Vitalia

Zaloguj się Zarejestruj się

Pomoc
Regulamin
Polityka prywatności
O nas
Kontakt
Newsletter
Program Partnerski
Reklama
Poleć nasze usługi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.

Kup dietę

Zaloguj się

- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz
-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 5

Dołącz

Zdjęcie wyzwania wyzwanie 30 dniowe z mel b + bieganie 2

Uczestników 7
Cel -20 cm
Trwa 31 dni (4 tygodnie i 3 dni)
Start 1 sty 2015, 10:00
Koniec 31 sty 2015, 10:00

Przez miesiąc będziemy się skupiać na newralgicznych partiach naszego ciała tj :

Brzuch , ramiona i pośladki !

Podejmij ze mną to wyzwanie, by już za miesiąc, moc się cieszyć efektami

plan ćwiczeń

rozgrzewka z Mel b

ABS lub brzuch 10 min

pośladki

ramiona

rozciaganie

+ 2 razy w tygodniu bieganie minimum 3 km

Kwiatuszek80

Kwiatuszek80
2 stycznia 2015, 15:56

mierzymy centymetry w brzuchu ramie i pośladki

sexi zgrabna i powabna do 14 lutego

Zakończone 14 lut 2015, 14:00

Uczestnicy: 30

Zobacz wynik
miesiąc bez słodyczy i słonych przekąsek

Zakończone 30 lis 2014, 14:00

Uczestnicy: 29

Zobacz wynik
Nożyce na dolne partie brzucha

Zakończone 21 mar 2015, 20:00

Uczestnicy: 28

Zobacz wynik

Nasza marka
O nas
Kontakt

Bądź na bieżąco
Newsletter

Pobierz aplikację

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.