Komentarze

  • Mecaz

    Mecaz

    9 września 2014, 09:34

    Uff, udało mi się nadrobić i dobić do celu przed 10:00 :D

  • Bedol

    Bedol

    5 września 2014, 20:57

    Wróciłam. Pośmigałam dziś na rowerze 25 min. :-)

  • Bedol

    Bedol

    1 września 2014, 21:31

    Już znalazłam :-) do 9 września. Czy zdążę???

    • Muminka00

      Muminka00

      2 września 2014, 02:56

      Spróbuj ile dasz radę :) Zdrowie ważniejsze :)

  • Bedol

    Bedol

    1 września 2014, 21:28

    U mnie przerwa :-( Mam stan zapalny kolan. Nie mogę biegać, a i z chodzeniem małe problemy. Zostanie mi rower. Ale to też za parę dni. A kiedy kończymy? Bo się pogubiłam. Nie wiem czy zdążę wyrobić 1000min.

    • Effusia90

      Effusia90

      2 września 2014, 18:37

      Nie chodzi o to, zeby wyrobic 1000 min tylko o to, żeby robić coś dla siebie;) Czy to będzie 100, 1000 czy 2000 nieważne;)

    • Bedol

      Bedol

      2 września 2014, 20:39

      Dzięki za wsparcie:-)

  • Muminka00

    Muminka00

    31 sierpnia 2014, 18:21

    Wczoraj nocny interwał po lesie...a dziś rowerowo w strugach deszczu :)

  • wera1234

    wera1234

    29 sierpnia 2014, 21:05

    30min hula-hop-dla odmiany od biegania

    • Mecaz

      Mecaz

      31 sierpnia 2014, 12:03

      Hula hop zaliczasz do ćwiczeń cardio? To raczej statyczna aktywność, przy której nawet książkę można poczytać. No chyba, że w rytm muzyki. Wtedy trening faktycznie może być interwałowy.

    • Muminka00

      Muminka00

      31 sierpnia 2014, 18:20

      Hula hop raczej bym do cardio nie zaliczyła ...

    • wera1234

      wera1234

      31 sierpnia 2014, 18:54

      sorry.Doliczę dzisiejsze bieganie.

    • wera1234

      wera1234

      31 sierpnia 2014, 22:00

      Jak mówiłam dodaję 85 min biegania zamiast tych 30 min hula-hop (Chociaż nie do końca jestem przekonana, że to nie są ćwiczenia cardio)

    • Muminka00

      Muminka00

      1 września 2014, 13:15

      Definicja z Vitalii: "Trening cardio, inaczej trening wytrzymałościowy lub tlenowy, jest najczęściej polecanym wysiłkiem dla osób odchudzających się. (...) trening cardio to, ogólnie rzecz ujmując, trening odbywający się na umiarkowanej intensywności przez stosunkowo długi czas. Poprzez taki rodzaj ćwiczeń możliwe jest kształtowanie wytrzymałości organizmu, a także spalanie tkanki tłuszczowej i dostarczonych kalorii. "

    • Muminka00

      Muminka00

      1 września 2014, 13:16

      btw...podziwiam za bieganie :)

    • wera1234

      wera1234

      1 września 2014, 20:37

      Pozdrawiam...:)

  • wera1234

    wera1234

    28 sierpnia 2014, 21:54

    5 dni przerwy,a dzisiaj 85 min biegania.

  • runner97

    runner97

    27 sierpnia 2014, 23:12

    orbitrek 45 min, bieganie 15 min, 40 min rower :)

  • stempelek49

    stempelek49

    27 sierpnia 2014, 21:36

    orbitrek 60 minut

  • Bedol

    Bedol

    27 sierpnia 2014, 20:46

    Wracam po małym urlopiku... Dziś pobiegłam. wow! Ja już umiem biegać?!?! Zaczęłam 2 tyg. temu i nie mogłam poderwać cielska do wyskoku, a dziś biegam 30-40 min. No z ... z minutowymi przerwami na wyrównanie oddechu, ale jednak.

  • Honorata1984

    Honorata1984

    27 sierpnia 2014, 20:35

    a ja dziś oglądałam w TV wyścig kolarski Vuelta de Espana ... piękne hiszpańskie widoki, wspaniała słoneczna Andaluzja no i ja .... :-) czyli dołączyłam się do nich i na moim stacjonarnym pojechałam z kolarzami 30 km :-) Oczywiście, oni w tym czasie wdepnęli 60 km ... no ale oni popylają obłędnie :-)

  • dede65

    dede65

    24 sierpnia 2014, 23:08

    90 minut na rowerze stacjonarnym z książką w ręku. właśnie dzisiaj wpadłam na ten fenomenalny pomysł,że mogę w trakcie jazdy czytać;) Efekt- książka mnie tak wciągnęła ,że nie zauwazyłam kiedy minęło 90 minut a spocona jestem jak mysz ;)

  • wera1234

    wera1234

    23 sierpnia 2014, 17:41

    90 min biegu.

  • stempelek49

    stempelek49

    23 sierpnia 2014, 16:46

    ale wyszło tempo :)

  • Bedol

    Bedol

    22 sierpnia 2014, 22:39

    Poranny jogging po lesie 30 min i roweru nawet nie liczę bo releksing :-)

  • stempelek49

    stempelek49

    20 sierpnia 2014, 13:39

    60 minut orbitrek

  • wera1234

    wera1234

    19 sierpnia 2014, 20:23

    90 min biegania na bieżni.Fajnie.

  • Bedol

    Bedol

    19 sierpnia 2014, 16:02

    Niestety robię parodniową przerwę, o mam kontuzję kolana. Jak się podleczę wracam :-)

    • wera1234

      wera1234

      19 sierpnia 2014, 18:12

      Oj szkoda. Życzę szybkiego powrotu do zdrowia.

  • Bedol

    Bedol

    18 sierpnia 2014, 20:59

    30 min slow jogging + 1,15 h roweru. 20 km zaliczyłam. Ale słabo się zmęczyłam, więc zapiszę sobie 0,5 h jazdy pod górki ;-) Razem = 60 min. Pozdrawiam biegaczki i rowerzystki.

  • Ikarija

    Ikarija

    17 sierpnia 2014, 21:50

    10 minut skakanka i 22 minuty biegu