Lepsze i zdrowsze życie

-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 5

Dołącz
- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz

Uczestników 50
Trwa 35 dni (1 miesiąc i 5 dni)
Start 15 lip 2014, 09:00
Koniec 18 sie 2014, 09:00

Co tydzień wprowadzaj jeden nowy nawyk do swojego życia. W tygodniu pierwszym zadbaj o zwiększenie spożycia warzyw i owoców w swojej diecie. W tygodniu drugim ćwicz 30 min dziennie. W tygodniu 3 znajdź przynajmniej 15 min dziennie na relaks. W tygodniu 4 zadbaj o to, by się wysypiać. A w tygodniu 5 połącz wszystkie dotychczasowe nawyki.

Ania.

DZIEŃ 31 Czwartek, 14 sierpnia
Połącz dotychczasowe zadania
DZIEŃ 32 Piątek, 15 sierpnia
Połącz dotychczasowe zadania
DZIEŃ 33 Sobota, 16 sierpnia
Połącz dotychczasowe zadania
DZIEŃ 34 Niedziela, 17 sierpnia
Połącz dotychczasowe zadania
DZIEŃ 35 Poniedziałek, 18 sierpnia
Połącz dotychczasowe zadania

anulka3011
25 lipca 2014, 09:09

Cwiczeń na bank dzisiaj nie bedzie bo po pracy lecimy do znajomych wiec odchaczyc nie bede mogla :(
aneta3030
21 lipca 2014, 19:58

wczorak i dzisiaj tez zawalilam z jednym posilkiem nie zjadlam
- aneta3030
  21 lipca 2014, 19:59
  
  wczoraj :) nie wczorak :))
Bilcia
19 lipca 2014, 12:54

Daję radę - mimo , że nie udaje mi się pełnego posiłku zjeść bo wciąż poza domem ale ten owoc albo warzywo to koniecznie wcinam
aneta3030
18 lipca 2014, 22:41

a ja dzisiaj zjadłam 4 posiłki :) wiec nie odhaczam ponieważ powinnam zjeść 5 :)
anulka3011
18 lipca 2014, 10:36

mi sie udaje dzieki temu, ze od wtorku jestem na diecie ulozonej przez pania dietetyk i tam wszystko jest ladnie i pieknie zbilansowane :) mam nadzieje, ze bedzie tak dalej :)
aneta3030
17 lipca 2014, 13:28

ja jem 5 posilkow dziennie moja dietetyczka z Vitalii mi ulozyla i wkazdym sa warzywa lub owoce :) Jestem zadowolona :)
Bilcia
17 lipca 2014, 12:40

No jak na razie 3 dzień i daję radę :) Oby tak dalej :)
AnnaMonaliza
16 lipca 2014, 15:44

wczoraj udało się zjeść 5 porcji :)