© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Uczestnicy: 1
Uczestnicy: 69
Uczestnicy: 5
Uczestnicy: 17
Uczestnicy: 15
Uczestnicy: 8
aska1277
28 lipca 2015, 08:52kregoslup jednak zastrajkowal....
motyl86
28 lipca 2015, 19:46czasem tak była , musisz być cierpliwa, rób ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa, pomaga to bardzo, wiem z doświadczenia
agnes1984s
25 lipca 2015, 22:03I 100 na dokładkę :)
agnes1984s
25 lipca 2015, 21:39suma z dwóch dni :) 1000 :D
agnes1984s
28 lipca 2015, 10:46szkoda...
agnes1984s
22 lipca 2015, 06:07Znowu zastój w skłonach - eh..... brak czasu ale nadgonię :)
motyl86
24 lipca 2015, 21:19u mnie też zastój bo wróciłam do pracy i byłam padnięta. Ale staram się robić je prawie każdego dnia.
agnes1984s
25 lipca 2015, 06:31ja z braku czasu znowu zastój ale cię dogonię :)
aska1277
18 lipca 2015, 13:54u mnie coś się kręgosłup odzywa i to już nie tak hop siup :( z tymi skłonami :(
motyl86
18 lipca 2015, 15:06Znam ból kręgosłupa, oszczędzaj się i dbaj o niego.
motyl86
17 lipca 2015, 11:51Hallo co z Wami dziewczyny? Wiem ze sa wakacje ale walczcie!
agnes1984s
18 lipca 2015, 05:46zapuściłam się - wiem :( muszę nadrobić, powinnam byc regularna i co dzień eh......
aska1277
18 lipca 2015, 15:37staram sie oszczedzac ale i bym chciala jakos chociaz dojsc do 10000 sklonow :)
gropapaya
14 lipca 2015, 17:49regularność gdzieś zgubiłam po drodze, ale oto mam ją na horyzoncie ;)
agnes1984s
15 lipca 2015, 09:50:)
agnes1984s
13 lipca 2015, 17:25Ja nadrobiłam wczoraj i dziś :)
aska1277
13 lipca 2015, 19:28ja dziś też muszę :(
aska1277
13 lipca 2015, 15:28opuscilam dwa dni echhh :( taka zla bylam ze wlozku lezalam
motyl86
10 lipca 2015, 10:51A ja robię po ok 300-350 dziennie, a czasem wcale jak mam coś innego do zrobienie. :) Dobrze Wam idzie dziewczyny :)
aska1277
10 lipca 2015, 10:23tak na rozruszanie 150 sklonow :) pogoda za oknem kiepska, az cud ze wzielam sie za sklony
agnes1984s
9 lipca 2015, 21:48mnie również - 700 :)
aska1277
9 lipca 2015, 20:14ale mnie dziś wzięło na skłony :)
aska1277
8 lipca 2015, 19:52Ale sie rozszalałam :) dnia dzisiejszego :) heheh
gropapaya
7 lipca 2015, 13:34Ja kombinuję tak: 20 w przód, 20 po skosie, 10 na boki i od nowa ;] po setce krótki 'taniec brzucha' i czuję rozgrzane mięśnie ;p
aska1277
7 lipca 2015, 14:25super byle do przodu :)
motyl86
7 lipca 2015, 19:27I bardzo fajnie. Wazne by robic je regularnie.
agnes1984s
7 lipca 2015, 09:29Ja wpis z dzis i wczoraj :) gonie was :)
aska1277
7 lipca 2015, 14:24super :)
gropapaya
6 lipca 2015, 10:49No to lecim ;] kilka razy dziennie po setce, choćby dla rozruchu/ochłody w upał, bez zbytniego przemęczania ;] super, niech się stanie! ;]
aska1277
6 lipca 2015, 15:39powodzenia :)
agnes1984s
6 lipca 2015, 05:17Ja przez weekend zero :(
aska1277
5 lipca 2015, 17:44Czy upal daje sie we znaki ? U mnie tak....
aska1277
3 lipca 2015, 21:5810 ciu uczestnikow a tak malo pomiarow :) co z Wami????