Postęp zadań

Cały plan zadań

  • DZIEŃ 26 Niedziela, 10 maja
    Rozgrzewka + 15 minut cardio + brzuch + rozciąganie i rozluźnianie.

  • DZIEŃ 27 Poniedziałek, 11 maja
    Rozgrzewka + nogi + rozicąganie i rozluźnianie.

  • DZIEŃ 28 Wtorek, 12 maja
    Rozgrzewka + 15 minut cardio + ramiona + rozciąganie i rozluźnianie.

  • DZIEŃ 29 Środa, 13 maja
    Rozgrzewka + trening nóg + rozciąganie i rozluźnianie.

  • DZIEŃ 30 Czwartek, 14 maja
    Rozgrzewka + ABS + klatka piersiowa i plecy + rozciąganie i rozluźnianie.

Komentarze

  • monzam24

    monzam24

    16 kwietnia 2015, 07:53

    82kg, szyja - 36, piersi -103, talia - 86, brzuch - 112, biodra -111, udo - 61, łydka - 42

  • monzam24

    monzam24

    16 kwietnia 2015, 07:30

    Komentarz został usunięty

  • anna2015

    anna2015

    14 kwietnia 2015, 19:53

    Bolą mnie kolana przy ćwiczeniach na nogi z MEL B dlatego muszę wymieniać na inny zestaw

  • anna2015

    anna2015

    14 kwietnia 2015, 19:50

    79, szyja-37, pierś- 110, talia-100, biodra-110, brzuch-112, udo-62 łydka-40

  • evangellina

    evangellina

    14 kwietnia 2015, 18:29

    Błąd oczywiście musiał się wtargnąć. - 30 DNI Z MEL B.

  • evangellina

    evangellina

    14 kwietnia 2015, 18:24

    [80,70 kg] Szyja - 36 cm. Biceps - 35 cm. Piersi - 108 cm. Talia - 87 cm. Brzuch - 112 cm. Biodra - 108 cm. Udo - 66 cm. Łydka - 40 cm.