Dziękuję Wam za udział w wyzwaniu „20 Minut na Start w Październiku”! 🌟 Dziewczyny, ogromne gratulacje dla każdej z Was za determinację, wytrwałość i wszystkie kroki, które razem pokonałyśmy! 💪 To były dni pełne ruchu, pozytywnej energii i wzajemnego wsparcia, które naprawdę dało się poczuć. Dzięki Wam to wyzwanie miało wyjątkowy klimat, a Wasza motywacja dodawała sił każdego dnia. Niech to, co osiągnęłyśmy w październiku, będzie początkiem dalszych sukcesów. Pamiętajcie – Wasze zaangażowanie jest inspiracją nie tylko dla mnie, ale i dla wielu innych, którzy szukają drogi do zdrowia i lepszego samopoczucia. Jestem z Was bardzo dumna i wdzięczna, że byłyście częścią tej drogi! 💖 Do zobaczenia na kolejnym wyzwaniu – ruszamy pełne energii na Listopadowy Power! 🔥✨

Dziś trochę chodzenia i 20 minut gimnastyki full body przy muzyce. Prawdę mówiąc dziś to baaaardzo mi się nie chciało, ale ostatecznie myśl o tych drobnych sukcesach zmobilizowała mnie do wysiłku. Jutro ostatni dzień tego wyzwania i ... zapraszam do wspólnej zabawy w listopadzie 😊

Październikowy ruch prawie za nami, a efekty są fantastyczne! Dzięki regularnym ćwiczeniom zauważyłam poprawę sprawności, większy zakres ruchów ramion, lepsze samopoczucie i... minus 3 kg na wadze! 💪🌟 To pokazuje, jak wielką moc ma codzienny ruch, choćby w małej dawce. A jak było u Was, uczestniczki? Podzielcie się swoimi sukcesami i odczuciami – to również Wasz czas, by pochwalić się efektami! 😊 I już teraz zapraszam na Listopadowy Power – 20 Minut Dziennie! Razem zaczynamy kolejne wyzwanie. Kto jest gotowy na jeszcze więcej energii i zdrowia? 🙌💥

Środa i czwartek standardowo - krótki spacer i pół godziny gimnastyki full body przy muzyce. Postaram się w niedzielę założyć wyzwanie na kolejny miesiąc. Liczę na wasz udział 😊. Pozdrawiam

Krótki spacer - 3 km i 35 min gimnastyki full body przy muzyce. udanego wieczoru 😊

Poniedziałek - 4 km i 20 min. gimnastyki full body. Pozdrawiam wszystkich 😊

Niedziela mały spacer (jakieś dziwne towarzystwo kręciło się po parku) i 20 minut full body przy muzyce.

Piątek mały spacer i 20 minut trochę intensywniejszej gimnastyki przy muzyce. Dziś bez spaceru. Jednak ćwiczyłam trochę intensywniej 35 minut. Udanego weekendu 😊

Czwartek 9,5km na nogach i 20 minut gimnastyki full body przy muzyce. To jak mi się dziś nie chciało i ile wymówek znalazła moja głowa żeby nie ćwiczyć to długa opowieść. Powodzenia i wytrwałości Wam życzę 😊

Dziś 4,5km na nogach i 20 minut gimnastyki full body przy muzyce.

Wtorek - spacer raczej krótki + 35 minut nieco intensywniejszej gimnastyki full body przy muzyce.

Niedziela i poniedziałek spacer i ćwiczenia full body po 30 minut. Jesteśmy już w połowie naszego wyzwania, a to doskonały moment, aby zreflektować się nad swoimi postępami i podzielić się nimi z innymi! Pamiętajcie, że każda minuta aktywności się liczy, a nasze wspólne wsparcie może zdziałać cuda! Dzieląc się swoimi osiągnięciami, nie tylko motywujesz siebie, ale również inspirujesz inne uczestniczki. Jesteśmy tu, aby się wspierać. Każdy ma swoje zmagania i sukcesy, a dzielenie się nimi tworzy silniejszą społeczność. Każdy krok, każde podniesienie się z kanapy, to powód do radości! Celebrujmy to razem! Zachęcam Was do dzielenia się swoimi sukcesami i przemyśleniami. Razem jesteśmy silniejsze! 💪✨ Wszyscy czekamy na wpisy! 🙂

Dziś baaardzo krótki spacer i 40 minut troszkę intensywniejszych ćwiczeń.

U mnie bez zmian - 5 km i pół godziny ćwiczeń. Ten tydzień dał mi w kość. Nie miałam czasu powiedzieć ku ku, ale dzielnie ćwiczyłam mimo nawału obowiązków. Życzę Wam udanego weekendu i nie zapominajcie o trosce o sobie - trochę ruchu dla zdrowia 🙂