SIX PACK Kasia Kępka + Mel B pupa

- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz
-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 4

Dołącz

Uczestników 7
Trwa 31 dni (4 tygodnie i 3 dni)
Start 1 mar 2015, 14:00
Koniec 31 mar 2015, 15:00

Ja chce spróbować.

Skoro KASIA KĘPKA może to ja też. (Moja motywacja).

Proste zasady , to będzie łącznie 20 min (ja osobiście jeszcze dodaję skakankę i plank)

po 1. ćw na youtube.pl GYM BREAK - 10 min Six Pack Workout by Szymon Gaś & Katarzyna Kępka

po 2. ćw na youtube.pl Mel B - 10 minutowy trening pośladków

diuna84

DZIEŃ 27 Piątek, 27 marca
GYM BREAK Six Pack Workout + Mel B pośladki
DZIEŃ 28 Sobota, 28 marca
GYM BREAK Six Pack Workout + Mel B pośladki
DZIEŃ 29 Niedziela, 29 marca
GYM BREAK Six Pack Workout + Mel B pośladki
DZIEŃ 30 Poniedziałek, 30 marca
GYM BREAK Six Pack Workout + Mel B pośladki
DZIEŃ 31 Wtorek, 31 marca
GYM BREAK Six Pack Workout + Mel B pośladki

diuna84
3 marca 2015, 18:14

https://www.youtube.com/watch?v=nmJXHq5n300 a to link do Mel B pośladki... dajemy czadu ;)
diuna84
3 marca 2015, 17:49

https://www.youtube.com/watch?v=raQh-D6V8iU oto link do SIX PACK
lena0008
3 marca 2015, 14:27

Hmm, jest 8 osób a tylko ja się ża to wzięłam? Halo, halo jest tu ktoś oprócz nas dwóch? :)
- diuna84
  3 marca 2015, 17:48
  
  wiesz właśnie też o tym pomyślałam, i jak ci idzie :) liczę, że coraz lepiej ;)
- lena0008
  3 marca 2015, 18:50
  
  Dzisiaj poszło lepiej, chociaż było ciężko. Mel B idzie o wiele lepiej :)
lena0008
2 marca 2015, 22:11

Dzisiaj nie dałam rady :( Rano na siłowni dałam sobie tak popalić, że ledwo się ruszam. Jutro jednak nie odpuszczę :) Po wczorajszym treningu brzuch boli jakbym nie wiem co robiła, ciężary nim podnosiła? :p
- diuna84
  3 marca 2015, 14:17
  
  To tylko świadczy o tym, że będzie efekt ;) spokojnie ;)
lena0008
1 marca 2015, 14:39

Melduję wykonanie dzisiejszego treningu. Brzuch zmasakrowany :)
- diuna84
  2 marca 2015, 12:53
  
  Zmasakrowany, ale za to jaki będzie efekt ;)
- lena0008
  2 marca 2015, 16:20
  
  Przy moim brzuchu będzie sporo pracy, ale cm spadają :)
- diuna84
  2 marca 2015, 22:07
  
  To bardzo cieszy i daje dobry przykład ;)
lena0008
1 marca 2015, 12:39

Czy któraś z Was wykonywała ćwiczenia z Gym Break? Jak obejrzałam filmik wymiękłam :) Dzisiaj wieczorem podejście nr 1 :)
- diuna84
  2 marca 2015, 12:52
  
  ja to już robiłam kilka razy ;) idzie wykonać ;) damy radę ;)
diuna84
28 lutego 2015, 22:15

Witam moje zawodniczki ;) Te nowe jak i te z innego wyzwania ;)) Dajmy z siebie wszytko- CEL JEDEN i WSPÓLNY :)