© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Uczestnicy: 1
Uczestnicy: 69
Uczestnicy: 5
DZIEŃ 26 Piątek, 13 marca
6min. ćwiczeń
DZIEŃ 27 Sobota, 14 marca
6min. ćwiczeń
DZIEŃ 28 Niedziela, 15 marca
6min. ćwiczeń
DZIEŃ 29 Poniedziałek, 16 marca
6min. ćwiczeń
DZIEŃ 30 Wtorek, 17 marca
7min. ćwiczeń
reksio85
17 marca 2015, 06:58udało się!!! :)
reksio85
4 marca 2015, 19:50ja chętnie, ale max 5 min, bo robię jeszcze inne ćwiczenia. chętnie jednak będę odhaczać agrafkowe zadanie :)
YoonaChoi
1 marca 2015, 23:54Dziewczyny czy macie ochotę na kolejną "edycję" tego wyzwania? Zwiększyłybyśmy trochę czas ćwiczenia i wpisywałybyśmy w komentarzach co np. tydzień ile cm mamy w udzie^^ Co o tym myślicie? ;)
Dorqa82
27 lutego 2015, 17:42Na jutro planuje dokładny pomiar :) zwłaszcza uda mnie interesują, w spodniach jest zdecydowanie luźniej ;P
Grubbbcia
22 lutego 2015, 22:10sukcestoszczuplosc, Ty dajesz rade tak non stop przez 5 minut sciskac agrafke? Wielki szacun, ja juz te 2 ledwo daje.
Grubbbcia
21 lutego 2015, 13:47Ja zaczelam od 1 minuty, ale ja zaczynam przygode z agrafka, to raz, a dwa, wykonuje tez inne cwiczenia na rozne partie ciala i w sumie i tak z 30 minut mi sie cwiczen zbiera codziennie najmniej.
Dorqa82
16 lutego 2015, 21:28ok, już ogarnęłam co i jak należy robić :) Powodzenia!
Dorqa82
16 lutego 2015, 15:53Jaka to jest określona ilość czasu??
reksio85
13 lutego 2015, 21:02a ja na bezczela zaczęłam dzisiaj. leżała tak bezczynnie od kilku miesięcy i w końcu motywacja powróciła wraz z wyzwaniem :)
YoonaChoi
12 lutego 2015, 10:31Tutaj kilka ćwiczeń z agrafką jest opisanych http://w-spodnicy.ofeminin.pl/Tekst/Fitness/535833,1,Cwiczenia-na-wewnetrzna-strone-ud--dobre-cwiczenia-na-wewnetrzna-strone-ud.html
YoonaChoi
12 lutego 2015, 10:34I ściskamy mniej więcej tak jak na rysunku środkowym na dole http://www.asport.pl/images/hop-sport/09/aerobic/AG_cwiczenia.jpg
ilonka70
12 lutego 2015, 10:19Super! akutar tego mi trzeba!
Dorqa82
12 lutego 2015, 09:48Proszę o informację jak to zrobić :)
DoDooo
12 lutego 2015, 10:32Potrzebna Ci będzie agrafka http://images.okazje.info.pl/p/sport-i-hobby/8251/motylek-agrafka-depandor-do-cwiczen.jpg ;) Ja mam swoją z decathlonu za ok 20zł , ale wiem, że dziewczyny używają również poduszki zamiast agrafki. Pozdrawiam :)