punkty w lutym - 1500! - Wyzwania

-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 5

Dołącz
- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz

Uczestników 5
Cel 1 500 raz(y)
Trwa 28 dni (3 tygodnie i 7 dni)
Start 2 lut 2015, 17:00
Koniec 1 mar 2015, 17:00

ZBIERAMY PUNKTY W lutym: kontynuacja styczniowego wyzwania - lekko zmodyfikowane zasady - ku lepszej motywacji :)

punkty dodatnie są za:

dzień bez słodyczy +10

dzień bez słonych przekąsek +10

bez jedzenia po ustalonej przez siebie godzinie wieczorem - np 20.00 +5

woda (lub zioła - nie liczymy kawy herbaty- wyjątkiem jest herbata zielona i czerwona) minimum 3 szkl dziennie +5

bez podjadania między posiłkami +5

surowe warzywka +5

moja aktywność fizyczna (dla mnie jest to bieganie 3km - każdy ustala swoją aktywność) +20

każda dodatkowa aktywność fiz +10

punkty ujemne:

jedzenie słodyczy -10

jedzenie chipsów -10

jedzenie po ustalonej godzinie -10

każdy ma prawo do tzw 4 dni grzesznych w miesiącu - wpisuje sobie 40 punktów bez względu na wszystko

- ALE TYLKO 4 DNI NIE WIĘCEJ.

AgaSierpniowa

jagienka20
18 lutego 2015, 00:52

Komentarz został usunięty
AgaSierpniowa
16 lutego 2015, 19:26

Uwaga!!!! UWAGA!!!! UWAGA!!!!!!!!! Jutro ostatki!!! Można zaszaleć. Ale od środy - powrót do grzecznego dietkowania :) Z okazji ostatków - bonusowe punkty: przewrotnie: za słodkości/ słone przekąski (do wyboru) - +10 pktów. Kto nie zgrzeszy - liczy sobie - (MINUS) -10 pkt.
- AgaSierpniowa
  16 lutego 2015, 19:30
  
  A POZOSTAŁE PUNKTY (ĆWICZENIA, WODA ITP) BEZ ZMIAN :)
AgaSierpniowa
12 lutego 2015, 22:57

taaaak! pączki, pączki i ptasie mleczko :p
- AgaSierpniowa
  12 lutego 2015, 22:58
  
  i dlatego dzisiaj dzień bardzo grzeszny (40 pkt)
Gabi_
12 lutego 2015, 17:14

Komentarz został usunięty
grazia66
10 lutego 2015, 16:12

za 8.2.15: +40 (wypracowane) za 9.2.15: + 85 za 10.2.15: +55
AgaSierpniowa
8 lutego 2015, 16:13

Słuchajcie PROMOCJA!!!! W poniedziałek - 9.02 za wykonanie swoich ćwiczeń liczymy sobie 50 pktów zamiast 20 :)
AgaSierpniowa
7 lutego 2015, 23:28

a ja dzisiaj dzień leniucha...40 :)
grazia66
7 lutego 2015, 18:46

za 6-go +40 ( darmowe ) za 7-go +50
grazia66
5 lutego 2015, 18:30

za dzisiaj 50
grazia66
4 lutego 2015, 20:05

za wczoraj "darmowe" 40 a za dzisiaj 60
AgaSierpniowa
4 lutego 2015, 19:55

a ja mam dzisiaj taką migrenę, że nie mogę się schylić - zero ćwiczeń zatem....ale jutro będzie lepiej :) Pozdrawiam!
annka90
4 lutego 2015, 19:28

no dzisiaj się starałam ;) żeby mnie tu nikt nie wyśmiał ;p
AgaSierpniowa
4 lutego 2015, 19:06

nie ma co się wstydzić - każdy ma prawo do leniuchowania :) Dzisiaj już na pewno będzie dzień grzeczny ;)
annka90
4 lutego 2015, 12:27

wykorzystałam wczoraj moje 40 punktów za "nic nie robienie", aż mi wstyd ale muszę się już pilnować ;)
AgaSierpniowa
3 lutego 2015, 23:56

jasne - odpowiedź na każde z pytań :) Powodzenia!!!
grazia66
3 lutego 2015, 10:10

te 60 pkt za wczoraj, nie zawsze mam możliwość codziennego wpisu w kompie wiec będę zapisywać sobie pkt codziennie i podawać je w miare mozliwości tutaj ;) a jeśli pijam z herbat codziennie rooibosa albo mieszankę białej z zieloną (oczywiście niesłodzone ) to też moge to uwzglednić ?
AgaSierpniowa
1 lutego 2015, 20:10

tak - za 4 dni - bez względu na punkty ujemne i nic-nieroebienie w celu zdobycia punktów dodatnich - możesz sobie zapisać 40 pkt na plus :) Przy 5 takim dniu - już trzeba liczyć ujemne i starać się je zniwelować punktami dodatnimi. Co do dodatkowej aktywności - za każdą możesz sobie wpisać dodatkowo 10 punktów.
annka90
1 lutego 2015, 19:52

i każda dodatkowa aktywność fizyczna, która mi się przytrafi, a której wcześniej nie miałam w planie?
annka90
1 lutego 2015, 19:50

cześć wszystkim, bardzo fajne wyzwanie tylko nie bardzo rozumiem o co chodzi z tymi 4 dniami. Jeżeli przez 4 dni nie będę się trzymała moich ustalonych treningów i całej reszty to i tak mogę wpisać sobie +40, jeżeli zdarzy mi się to w 5 dzień to już nie?