Dzieta 8godzinna !

-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 4

Dołącz
- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz

Uczestników 4
Trwa 25 dni (3 tygodnie i 4 dni)
Start 7 lut 2015, 15:00
Koniec 3 mar 2015, 15:00

Zasady ogólne:

*Jesz przez 8 godzin. Czyli od 12 do 20, od 9 do 17, od 11 do 19...

*Przez 16 godzin nie jesz! Pijesz dużo wody i herbatę bez cukru (ewentualnie).

*Pijesz kawę lub herbatę po przebudzeniu. Pomagają opóźnić śniadanie (a tym samym kolację).

*Jesz do pięciu posiłków dziennie. W dowolnych odstępach czasu.

*Możesz jeść to, co zwykle, ale staraj się nie obżerać i wybierać zdrowe rzeczy.

*Nie musisz trzymać się zasady 8/16 codziennie. Autorzy diety obiecują efekty nawet przy stosowaniu jej tylko trzy razy w tygodniu.

Więcej informacji: http://fitness.sport.pl/fitness/1,111350,16736497,Dieta_8_godzinna__nowy_sposob_na_odchudzanie.html

Bądźmy piękne! ;)

candysheart

DZIEŃ 21 Piątek, 27 lutego
obylo sie bez podjadania? to zaliczone brawo!
DZIEŃ 22 Sobota, 28 lutego
obylo sie bez podjadania? to zaliczone brawo!
DZIEŃ 23 Niedziela, 1 marca
obylo sie bez podjadania? to zaliczone brawo!
DZIEŃ 24 Poniedziałek, 2 marca
obylo sie bez podjadania? to zaliczone brawo!
DZIEŃ 25 Wtorek, 3 marca
obylo sie bez podjadania? to zaliczone brawo! to ostatni dzien! wytrwalas

candysheart
17 lutego 2015, 10:53

Jak tam dziewczyny? Ktos jeszcze ze mna sie odchudza?
candysheart
7 lutego 2015, 16:03

Hej! jakie macie godziny ustalone? Bylyscie juz wczesniej na takiej diecie? Ja zaczynam od dzisiaj drugi miesiac, wczoraj byl ostatni dzien pierwszego miesiaca no i koniec sesji wiec troche olalam diete. Ale od dzisiaj zaczynam od nowa. POWODZENIA!