© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Uczestnicy: 1
Uczestnicy: 5
Uczestnicy: 69
Uczestnicy: 28
Uczestnicy: 25
Uczestnicy: 24
DorotkaStokrotka51
14 lutego 2015, 12:34http://vitalia.pl/index.php/mid/139/fid/1793/wyzwania/odchudzanie/challengeId/1274 jeśli chcecie zadbać o ramiona zapraszam - to tylko 11 minut codziennie dla ramion.
DorotkaStokrotka51
14 lutego 2015, 12:15i udanych Walentynek ;_)
DorotkaStokrotka51
14 lutego 2015, 12:15Dziękuje wam moje kochane za udział w tym wyzwaniu. Gratuluje każdej której udało się zrobić te 100% ale też tym które nie wykonały całego zadania ale starały się i robiły chociaż w miarę swoich możliwość. A leniuchy - no cóż trudno Do zobaczenia w 2 etapie
YoonaChoi
13 lutego 2015, 12:30Ufff... udało się ;)
DorotkaStokrotka51
10 lutego 2015, 08:32idzie świetnie jestem z was dumna ;-0 i wy z siebie tez powinnyście być dumne;-) i zapraszam chętne na kolejny etap ;-)
DorotkaStokrotka51
2 lutego 2015, 08:36YoonaChoi - jeszcze trochę dasz radę!!! nastka - dawaj dawaj nie poddajemy się dziewczyny dacie rade a jakie będziecie dumne z siebie ;-)
YoonaChoi
3 lutego 2015, 23:48No jasne, że do 14 lutego mi się uda. Nie ma innej opcji! Wszystkim nam się uda :)
DorotkaStokrotka51
2 lutego 2015, 08:35idahoo - tobie też nie dużo zostało ;-)
idahoo
5 lutego 2015, 13:34cwicze cos innego ale szkoda wyzwania, dokoncze :D
DorotkaStokrotka51
6 lutego 2015, 12:33a co ćwiczysz??
DorotkaStokrotka51
2 lutego 2015, 08:34Ixi2309- jeszcze troszeczkę ;-)
Ixi2309
4 lutego 2015, 23:21przez ostatnie kilka dni musiałam odpuścić, wykonanie nożyc śladowe ale zawsze :) nabawiłam się bólu w odcinku lędźwiowym :/
DorotkaStokrotka51
5 lutego 2015, 07:27o to współczuje
DorotkaStokrotka51
1 lutego 2015, 15:13dziewczyny walczcie walczcie a jest o co ;-) a drugi etap już na was czeka;-)
yahriel84
30 stycznia 2015, 19:03Dziewczyny, ja odpadam... nie wiem na jak długo... Trzymam za Was kciuki!
DorotkaStokrotka51
31 stycznia 2015, 13:05a gdzie się wybierasz?? coś się stało??
DorotkaStokrotka51
27 stycznia 2015, 18:10o i ja już zaliczyłam 100 % agg64- tobie tez gratuluje;-) idahoo - jeszcze troszkę i ty zrobisz 100% dawaj dawaj A reszta też macha nóżkami ;-)
DorotkaStokrotka51
26 stycznia 2015, 19:01MarzenaPecio i malinowysorbet - gratuluje serdecznie to jaką nagrodę sobie zafundujecie??? bo zasłużyłyście ;-)
MarzenaPecio
26 stycznia 2015, 19:38:D dziękuje nie sądziłam że mi tak ładnie pójdzie ... nagrodę hmm może faceta poderwać na nowe nogi :P jak już będą super śliczne hihih
DorotkaStokrotka51
27 stycznia 2015, 08:22to do dzieła ;-) powodzenia ;-)
malinowysorbet
28 stycznia 2015, 18:53haha, dzięki;D nagrodę... jej, odbieram nagrodę w jedzeniu, którego ostatnio nie ograniczam;( chciałabym się wreszcie ogarnąć;D
MarzenaPecio
25 stycznia 2015, 15:34Hej dziewczyny co powiecie na dodatnie takiego ćwiczenia, aby poprawić wygląd nóg na wiosnę?? Razem z nożycami chyba będzie nieźle działać? http://vitalia.pl/index.php/mid/139/fid/1793/wyzwania/odchudzanie/challengeId/1113
DorotkaStokrotka51
26 stycznia 2015, 08:52może jak by to zrobić z 50 razy to może było by czuć jakieś mięśnie
MarzenaPecio
26 stycznia 2015, 08:55:P nie można straszyć początkujących - czyli mnie Ale w planie jest zwiększanie ilości wiec na koniec miesiąca wychodzi 120 na nogę
DorotkaStokrotka51
24 stycznia 2015, 13:13yahriel84 -wiadomo zależ wszystko od rytmu dnia, obowiązków, pracy , dzieci - nic na siłę niech każdy ćwiczy tak jak mu pasuje i co lubi
yahriel84
25 stycznia 2015, 19:30Całkowicie się z Tobą zgadzam! I zazdroszczę po cichutku wyniku....
yahriel84
21 stycznia 2015, 21:54dla mnie obydwa nowe wyzwania są zbyt zajmujące czas... a sama rzucam wyzwanie dla zapracowanych/ początkujących/ na dobry początek dnia: http://vitalia.pl/index.php/mid/139/fid/1793/wyzwania/odchudzanie/challengeId/1090 Może ktoś się skusi? Pozdrawiam!
idahoo
23 stycznia 2015, 17:53yy ja to robie ogladajac serial
DorotkaStokrotka51
20 stycznia 2015, 12:27http://vitalia.pl/index.php/mid/139/fid/1793/wyzwania/odchudzanie/challengeId/1080 Moje drogie i mamy otwarty etap 2;-) zapraszam na zapisy
DorotkaStokrotka51
20 stycznia 2015, 11:57http://vitalia.pl/index.php/mid/139/fid/1793/wyzwania/odchudzanie/challengeId/1079 to nowe wyzwanie brzuszkowe od 1 lutego zapraszam;-)
MarzenaPecio
20 stycznia 2015, 15:15UUU u mnie brzuszki to by ciężka sprawa była :P nie wiem czy ryzykować
DorotkaStokrotka51
21 stycznia 2015, 08:11a co się stało?? masz jakieś problemy zdrowotne???
MarzenaPecio
21 stycznia 2015, 08:25nie zawsze okropnie mi szły :d zapisałam się ale czy zrobię tyle co w wyzwaniu to się okaże
DorotkaStokrotka51
21 stycznia 2015, 08:32zacznij od 40 / 50 i rób co dziennie o 10 więcej albo rób 2 razy dziennie na spokojnie, ja tez nienawidziłam kiedyś brzuszków a teraz to pikuś
YoonaChoi
19 stycznia 2015, 20:51Dzisiaj mały odpoczynek, z powodu intensywnego dnia w pracy -> znalazłam czas tylko na 75 nożyc... A jak u was? Nadal są chęci do ćwiczenia?^^ Lece kolejne ćwiczenia robić
DorotkaStokrotka51
20 stycznia 2015, 08:50każde nożyce są na wagę złota i ;-) ważne zęby robić codziennie i zawsze troszkę więcej niż poprzedniego dnia nawet jeśli się nie da na raz to zrobić druga turę nawet jak by za drugim razem miało być tylko z 20/ 30 powtórzeń
YoonaChoi
17 stycznia 2015, 22:36Komentarz został usunięty
YoonaChoi
17 stycznia 2015, 22:36@DorotkaStokrotka51 i @idahooo - Może i dobrze^^ Jednak podniosłyście mnie na duchu ;) I mam nadzieję, że wszystkie osiągniemy minimum^^