© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Uczestnicy: 1
Uczestnicy: 5
Uczestnicy: 69
Uczestnicy: 28
Uczestnicy: 25
Uczestnicy: 24
DorotkaStokrotka51
17 stycznia 2015, 16:31a ja na drugi etap to będę musiała pomyśleć ile wam tego ,,zadać" hi hi
YoonaChoi
17 stycznia 2015, 00:40Oj chyba złą grupę wybrałam... Gdzie ja tu do was z moimi marnymi 150 nożycami dziennie?! ;P
idahoo
17 stycznia 2015, 10:20jest dobrzeee!
DorotkaStokrotka51
17 stycznia 2015, 16:30Nie ważne ile ważne że robisz ;-) i zęby udało ci się zrobić minimum do końca ;-)
agg64
16 stycznia 2015, 13:19dzięki :) ale chyba przesadziłam wczoraj bo dzisiaj trochę czuję nogi ;/ :)
DorotkaStokrotka51
16 stycznia 2015, 17:45no cóż ;-) poświęcenie jest a jaki będzie potem efekt ale może aż tak nie szalej ;-) żebyś mogła potem chodzić
idahoo
16 stycznia 2015, 17:52agg64 poczekaj na nas :(((
agg64
16 stycznia 2015, 18:54teraz mnie już nie bolą, ja mam ogólnie mocne nogi więc jeśli chodzi o ćwiczenia na nogi to daję radę ale gorzej z brzuchem niestety ;/ ;) coś za coś :) Wy też dajecie radę! Tylko aby tak dalej i do celu!!!:)))
DorotkaStokrotka51
16 stycznia 2015, 12:22agg64 - gratuluje zaliczyłaś pierwszy tysiąc jako pierwsza, ale nie martw się będziemy cię GONIĆ ;-)
malinowysorbet
15 stycznia 2015, 19:30hohoho, dołączam;)
DorotkaStokrotka51
16 stycznia 2015, 12:21Witam i zapraszam do machania nóżkami
DorotkaStokrotka51
15 stycznia 2015, 18:33ale też mnie bolą uda z przodu podczas robienia nożyc ;-) a tak to nie
idahoo
15 stycznia 2015, 19:47to ja chyba jakieś odwrotne robię, bo mnie to "mięśnie" brzucha
MarzenaPecio
15 stycznia 2015, 20:47mnie też bardziej brzuch, uda tylko trochę :D ale to dobrze niech i sobie brzusio trochę poćwiczy
DorotkaStokrotka51
16 stycznia 2015, 12:20e mój brzuch to ja brzuszków potrafię zrobić seriami po 150 x 3 ;-)
DorotkaStokrotka51
15 stycznia 2015, 17:39Wildze że niektóre dziewczyny się przyłożyły i super cieszy mnie to bardzo ale reszta ojj będzie karny jeżyk można by chociaż dla siebie zrobić po 30 nożyc dziennie minimum -ruchy laseczki ruchy zarz walentynki a nogi nie zrobią się same ;-) trzeba popracować a potem wiosna i spódniczki , obcisłe spodnie , leginsy - chyba nie chcecie świecić tłuszczykiem a pokazywać zgrabne nóżki. a żeby mieć zgrabne nóżki trzeba nimi machać moje kózki ;-)
idahoo
15 stycznia 2015, 18:01mam zakwas :(
DorotkaStokrotka51
15 stycznia 2015, 18:32hi hi to może jutro odpuść albo zrób mniej a mam @ będziemy się licytować hi hi
idahoo
15 stycznia 2015, 19:46też mam hahah
idahoo
14 stycznia 2015, 22:07mam nadzieję, ze liczy się z krótkimi przerwami :(...
DorotkaStokrotka51
15 stycznia 2015, 09:00liczy się, ja mam prawie 2 latka więc są przerwy bo włazi na mnie co jakiś czas i chce się bawić hi hi;-) i daje mi obślinione buziaki motywacyjne
idahoo
15 stycznia 2015, 09:42ja mam 2 ale miesiące i ładnie leży dopóki nie zacznę ćwiczyć :D
DorotkaStokrotka51
15 stycznia 2015, 17:35no co też che sobie podokazywać a co ;_) niech patrzy niech patrzy i się uczy ze ruch jest zdrowy ;-)
MarzenaPecio
14 stycznia 2015, 17:40:P kurdek początki zawsze są ciężkie ale jakoś to idzie powoli
DorotkaStokrotka51
14 stycznia 2015, 18:02damy rade ale potem jakie ładne i zgrabne będą nasze nogi marzenie ;-) ludzie oglądają się za innymi jak są ładni i bije z nich radość, sympatia albo jak wyglądają jak koszmarki
DorotkaStokrotka51
14 stycznia 2015, 17:29Więc moje drogie koleżanki zaczynamy. Mam nadzieje ze będziemy się nawzajem dopingować;-) Do dzieła ;-) i powodzenia
yahriel84
13 stycznia 2015, 19:36Słuchajcie, a 1 "raz" to 1 zmiana nóg, czy 2? czyli czy to jest środek-krzyż (np lewa na górze)- środek, czy też środek-krzyż lewa-środek-krzyż prawa- środek? bo nie wiem jak mam liczyć... Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam!
malinowysorbet
15 stycznia 2015, 19:36lewa na górze, prawa na górze = 1 raz;) Noga, która jest an górze, musi wrócić na swoje miejsce.
DorotkaStokrotka51
13 stycznia 2015, 17:03średnio wypadało by robić z 94 nożyce przez 32 dni ;-)- ale wiadomo można zacząć od dowolnej liczby ile kto da rade na początek a potem to już będzie bajka ;-) a nogi jak marzenie tylko nie zapomnijcie ogolić;-)
idahoo
13 stycznia 2015, 20:10hahahhaha :)))
DorotkaStokrotka51
13 stycznia 2015, 17:00Witam i na walentynki a potem na wiosnę będzie drugi etap;-) z większą ilością ;-)nożyc
idahoo
13 stycznia 2015, 16:59piękne nogi na walentynki :D