30MINUT DZIENNIE NA ROWERKU PRZEZ 60 DNI

- 5kg do maja 2025

Uczestnicy: 14

Dołącz
- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz

Uczestników 2
Trwa 61 dni (1 miesiąc i 31 dni)
Start 3 gru 2014, 19:00
Koniec 1 lut 2015, 19:00

Rower stacjonarny umożliwia doskonały trening układu krążenia. Wykazano, że regularny trening z użyciem roweru zmniejsza ryzyko otyłości i związanych z nią chorób serca oraz cukrzycy. Regularne ćwiczenia mogą poprawić nie tylko stan naszego zdrowia, ale również przyczyniają się do spadku wagi. Jeśli nie lubisz biegać, nie masz czasu na poranny jogging albo peszy cię ćwiczenie pośród ludzi, to domowy rower treningowy jest doskonałym rozwiązaniem :)

Jazda na rowerku na same zalety to niektóre z nich:

Większa siła i elastyczność mięśni – szczególnie rzeźbione są mięśnie nóg i pośladków

•Poprawa krążenia i pracy serca

•Obniżenie tętna spoczynkowego serca

•Zwiększa się objętość płuc i wydolność tlenowa, tkanki są lepiej dotlenione

•Wzmocnienie systemu immunologicznego, organizm staje się mniej podatny na choroby

•Poprawa ruchomości stawów

•Wzmocnienie kości (zwiększa się ich gęstość, co zapobiega osteoporozie)

•Znaczna redukcja tkanki tłuszczowej – jeden trening pozwala spalić nawet 800 kcal

•Lepsze samopoczucie, redukcja stresu (podczas wysiłku fizycznego organizm produkuje endorfiny, zwane hormonami szczęścia)

•Regularne treningi sprawiają, ze wzmacniają się chrząstki stawowe (przez co ciało staje się mniej podatne na kontuzje i urazy – dlatego rower treningowy jest używany podczas rehabilitacji)

Dlatego wskakujemy na rowerek skoro już stoi, po co ma się kurzyć i chudniemy!!!!!!!!!!! :)