- 3 kg do końca maja

DZIEŃ 57 Sobota, 27 grudnia
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 58 Niedziela, 28 grudnia
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 59 Poniedziałek, 29 grudnia
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 60 Wtorek, 30 grudnia
Dowolne ćwiczenia na ramiona
DZIEŃ 61 Środa, 31 grudnia
Przerwa
gw1azda
9 listopada 2014, 21:37ja ćwiczę to https://www.youtube.com/watch?v=BBCP7Zp96zQ&list=FLSzNJ4kkKfaNaYmsZeCVnVA&index=1