Miesiąc rozciągania!

- 5kg do maja 2025

Uczestnicy: 17

Dołącz
- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz

Uczestników 12
Trwa 30 dni (1 miesiąc)
Start 14 lut 2016, 17:00
Koniec 14 mar 2016, 17:00

Prawidłowo wykonane ćwiczenia rozciągające pomogą każdemu poprawić formę i zasięg ruchów. Rozciąganie sprawia, że ciało jest gibkie, silniejsze i sprawniejsze. Również stawy są po nim odporniejsze na uszkodzenia. Niestety, wielu z nas zapomina o zaletach tych ćwiczeń i pomija go podczas codziennego treningu. Tych którzy nie chcą całkiem zesztywnieć, zapraszam do wspólnego rozciągania. Proponuję zestaw ze strony: http://www.treningrozciagania.pl/?_ga=1.121612800.980657535.1454852170

Każdego dnia należy wykonać wszystkie ćwiczenia albo dla wybranych partii ciała. Przed zaczęciem treningu warto zapoznać się z instrukcją, by nie uszkodzić ciała i nie wywołać reakcji obronnej (wtedy ścięgna się tylko bardziej skurczą i pogrubieją). Po tym miesiącu nasze ciała powinny być znacznie sprawniejsze, więc do dzieła :D