Co drugi dzień biegamy pół godziny :) - Wyzwania | Vitalia

Zaloguj się Zarejestruj się

Pomoc
Regulamin
Polityka prywatności
O nas
Kontakt
Newsletter
Program Partnerski
Reklama
Poleć nasze usługi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.

Kup dietę

Zaloguj się

- 5kg do maja 2025

Uczestnicy: 15

Dołącz
- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz

Zdjęcie wyzwania Co drugi dzień biegamy pół godziny :)

Uczestników 3
Trwa 28 dni (3 tygodnie i 7 dni)
Start 4 lip 2015, 08:00
Koniec 31 lip 2015, 08:00

http://jak-biegac.pl/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-biegaczy

Proponuję ten plan treningowy, ale dostosujcie to do Waszych możliwości same :) Ważne, żeby biegać przez pół godziny.

DZIEŃ 24 Poniedziałek, 27 lipca
Przerwa
DZIEŃ 25 Wtorek, 28 lipca
Pół godziny biegu
DZIEŃ 26 Środa, 29 lipca
Przerwa
DZIEŃ 27 Czwartek, 30 lipca
Pół godziny biegu
DZIEŃ 28 Piątek, 31 lipca
Przerwa

Skrętoskłony - żegnajcie boczki!

Zakończone 26 mar 2019, 23:00

Uczestnicy: 8

Zobacz wynik
Zero podjadania między posiłkami :)

Zakończone 16 lip 2015, 11:00

Uczestnicy: 8

Zobacz wynik
Godzina spaceru dziennie :)

Zakończone 30 gru 2019, 00:00

Uczestnicy: 7

Zobacz wynik

Nasza marka
O nas
Kontakt

Bądź na bieżąco
Newsletter

Pobierz aplikację

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.