© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
W naszych jadłospisach znajdziesz tylko podstawowe, nieprzetworzone produkty.
ryba tłusta 200 g
tofu 400 g
soczewica 300 g
humus 100 g
jogurt naturalny 150 g
mleko 1 l
maślanka 0,5 l
ser pleśniowy 200 g
papryka 1 szt
kasza 1 op. po 400 g
pieczywo pełnoziarniste 1 bochenek
banan 2 szt.
brokuł świeży
gruszka 2 szt.
marchew 1 szt.
sałata 1 szt.
kakao 1 op.
masło 1 kostka
pieczarki 200 g
miód pszczeli 350 g
orzechy 100 g
Dania w diecie Smacznie Dopasowanej są podyktowane sezonowością warzyw
i owoców. Latem przyrządzisz deser ze świeżych truskawek, a zimą z mrożonych!
Mimo diety nie ominą Cię takie produkty jak dynia, szparagi, jagody, czy kurki. Mniam!
Śniadanie przygotujesz już w 5 minut, a obiad w 15 minut z kilku prostych składników.
W Smacznie Dopasowanej Wegetariańskiej+Ryby znajdziesz same smaczne i sprawdzone przepisy!
Rozwijamy i ulepszamy nasze diety już od ponad 19 lat.
Jesteśmy doceniani przez naszych klientów.
Odchudziliśmy już około 4,5 mln osób.
Nasi dietetycy dostarczają diety dla Ewy Chodakowskiej i Qczaj'a.
Konfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.
Nielimitowany kontakt z dietetykiem oraz psychologiem. Odpowiedzi także w weekendy.
Darmowy dostęp do Klubu Fitness Online, gdzie znajdziesz aż 30 treningów wideo!
Ćwicz w domu lub na siłowni.
Kup abonament Smacznie Dopasowanej i wybierz dietę Wegetariańską+Ryby.
Skonfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.
Zbilansowany i dopasowany do Ciebie jadłospis pojawi się na Twoim koncie najwcześniej w ciągu 2 dni od zakupu. Możesz też wybrać inny termin.
Co tydzień będziesz otrzymywać nowy jadłospis, dzięki któremu schudniesz jak 2 mln osób przed Tobą!
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
Bestseller
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dzięki Darmowej Diagnozie Dietetycznej dowiesz się, czy masz nadwagę, ile czasu zajmie Ci osiągnięcie wymarzonej wagi i co musisz zmienić w nawykach. Zobaczysz też symulację Twojej masy ciała na modelu 3D.
Diagnoza będzie możliwa także po zakupie abonamentu.
Z Vitalią schudniesz od 0,5 do 1 kg tygodniowo. O naszej skuteczności świadczy ponad MILION metamorfoz osób, które wspólnie z Vitalią zrzuciły nadprogramowe kilogramy. Jesteśmy pewni oferowanej przez nas jakości, dlatego dajemy Ci Gwarancję Skuteczności. Oznacza ona, że w razie braku efektów diety zwrócimy Ci pieniądze.
Na podstawie danych, o których uzupełnienie poprosimy Cię po zakupie. Otrzymasz link do analizy online. Tam należy uzupełnić wszystkie informacje o sobie. Pytamy m.in. o:
- masę ciała
- wzrost
- poziom aktywności fizycznej
- układ posiłków, czy ma być to 4 czy 5 posiłków dziennie
- czy poszczególne posiłki mają być na ciepło czy na zimno
Jeśli nie będziesz mógł przygotować lub nie będzie Ci odpowiadał posiłek zaproponowany przez dietetyka, będziesz mógł skorzystać z opcji "wymień". Znajdziesz tam:
- różnorodne wymienniki, które zaproponowaliśmy
- swoje ulubione potrawy, oznaczone jako "Lubię"
- potrawy, które najczęściej przyrządzasz, oznaczone jako "Ostatnio używane"
Wprawdzie konsekwentne przestrzeganie diety, pozwoli Ci schudnąć bez ćwiczeń, ale z pewnością warto zadbać o zdrowie i zwiększyć aktywność fizyczną. Nie muszą to być forsowne ćwiczenia na siłowni, czy w klubie fitness, zalecamy umiarkowany wysiłek aerobowy trzy lub cztery razy w tygodniu. Jeden trening powinien trwać około 40 minut. Może to być spacer, jazda na rowerze, pływanie lub taniec.
Postaraj się na czas diety ograniczyć spożycie alkoholu. Jeżeli jednak masz ochotę na piwo lub wino, to będziesz musiał uwzględnić to w ogólnej kaloryczności diety. Jeżeli będziesz miał wybór, to zdecyduj się raczej na czerwone, wytrawne wino.
Zadzwoń 801 090 049 lub 22 112 16 44*
lub napisz na pomoc@vitalia.pl
*Infolinia czynna: Pn-pt 8:00-15:00, Sb 12:00-14:00
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77383)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Jestem bardzo zadowolona polecam
Już trzeci tydz. stosuję dietę, pomimo że jestem łasuchem nie ciągnie mnie do słodyczy. Posiłki są syte i smaczne nie odczuwam głodu. Bardzo pozytywne jest to że cała rodzina (mąż i dzieci) dołączyli do mnie jeśli chodzi o obiady ( oraz sałatki)i w zdecydowanej większości wszystkim smakują. Ponadto jest spadek na wadze, a głównie o to chodzi.
Madzia20141
20 listopada 2014, 22:41
Zadowolona z efektów
Jestem bardzo zadowolona z diety i jej efektów. Posiłki są smaczne, różnorodne, proste i szybkie w przygotowaniu. Dodatkowo cieszę się bo nigdy wcześniej moja dieta nie była tak zdrowa. Zaskoczona jestem, ze porcje są naprawdę spore i nie czuję głodu choć jestem na diecie ok.1000 kalorii. Kiedy przeglądałam wcześniej inne propozycje diet lub próbowałam je stosować szybko poddawałam się ponieważ ciągle byłam głodna. Jeśli chodzi o efekty to po pierwszym tygodniu schudłam 3 kg. i 3 cm.w pasie, po 2 tygodniu było nieco ponad kilogram mniej oraz zmniejszył się odwód w pasie, biodrach i udach o 3 cm. Jutro kolejne ważenie i pomiary. Nie mogę się doczekać, ponieważ wiem że znowu będą pozytywne efekty. Widzę to po spodniach, które są coraz luźniejsze.
Opinia dobrze dopasowana
Kończę niebawem trzytygodniowy cykl diety, schudłam ok 5-6 kg. Posiłki przygotowywane wg przepisów, dla mnie są trochę monotonne ale dość czasochłonne. Czasami zaskakujące kombinacje warzyw z owocami dają dobry efekt ostateczny ale czasami są nie do przełknięcia. Dobrym a nawet bardzo dobrym rozwiązaniem jest umieszczanie możliwych, dopuszczalnych zamienników co czyni dietę płynną w doborze ulubionych produktów. Niestety czasami jestem głodna po zjedzeniu porcji, być może piję za mało wody - wypełniacza. Mimo wszystko postanowiłam wytrzymać na tej diecie 3 miesiące i postaram się dać radę.
monika603
19 listopada 2014, 12:47
dieta smacznie dopasowana
Dieta jest super. Aż się zdziwiłam że tyle kalorii mam na początku, chodzę najedzona, często nawet nie zjadam tego co mam przygotowane. Wielkim plusem jest możliwość zamiany posiłków które mi nie pasują, i w każdym momencie mogę zmienić postanowienia. Trochę mało mięsa w posiłkach, ale myślę że można to zmienić.
Świetna
Dietka jest dobrze dobrana - chudnie się i to zachęca do dalszej walki. Skuteczna. Bogaty dostęp do funkcji jadłospisu, gdzie w sposób plastyczny można świetnie dopasować jadłospis do swoich potrzeb, możliwość drukowania list zakupów na dowolny okres co znacznie ułatwia życie. Dobre sposoby na zaoszczędzenie czasu przy przygotowaniu posiłków: lista zakupów, możliwość powtarzania posiłków w kolejnych dniach. Praktyczne podpowiedzi zamienników w konkretnych przepisach. Słabe, bo zbyt pracochłonne tabele wartości kalorycznych produktów -zbyt skomplikowane jest dotarcie do info o wartości kalorycznej 100g, do czego osoby odchudzające się są na ogól przyzwyczajone.
