© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
W naszych jadłospisach znajdziesz tylko podstawowe, nieprzetworzone produkty.
ryba tłusta 200 g
tofu 400 g
soczewica 300 g
humus 100 g
jogurt naturalny 150 g
mleko 1 l
maślanka 0,5 l
ser pleśniowy 200 g
papryka 1 szt
kasza 1 op. po 400 g
pieczywo pełnoziarniste 1 bochenek
banan 2 szt.
brokuł świeży
gruszka 2 szt.
marchew 1 szt.
sałata 1 szt.
kakao 1 op.
masło 1 kostka
pieczarki 200 g
miód pszczeli 350 g
orzechy 100 g
Dania w diecie Smacznie Dopasowanej są podyktowane sezonowością warzyw
i owoców. Latem przyrządzisz deser ze świeżych truskawek, a zimą z mrożonych!
Mimo diety nie ominą Cię takie produkty jak dynia, szparagi, jagody, czy kurki. Mniam!
Śniadanie przygotujesz już w 5 minut, a obiad w 15 minut z kilku prostych składników.
W Smacznie Dopasowanej Wegetariańskiej+Ryby znajdziesz same smaczne i sprawdzone przepisy!
Rozwijamy i ulepszamy nasze diety już od ponad 19 lat.
Jesteśmy doceniani przez naszych klientów.
Odchudziliśmy już około 4,5 mln osób.
Nasi dietetycy dostarczają diety dla Ewy Chodakowskiej i Qczaj'a.
Konfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.
Nielimitowany kontakt z dietetykiem oraz psychologiem. Odpowiedzi także w weekendy.
Darmowy dostęp do Klubu Fitness Online, gdzie znajdziesz aż 30 treningów wideo!
Ćwicz w domu lub na siłowni.
Kup abonament Smacznie Dopasowanej i wybierz dietę Wegetariańską+Ryby.
Skonfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.
Zbilansowany i dopasowany do Ciebie jadłospis pojawi się na Twoim koncie najwcześniej w ciągu 2 dni od zakupu. Możesz też wybrać inny termin.
Co tydzień będziesz otrzymywać nowy jadłospis, dzięki któremu schudniesz jak 2 mln osób przed Tobą!
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
Bestseller
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dzięki Darmowej Diagnozie Dietetycznej dowiesz się, czy masz nadwagę, ile czasu zajmie Ci osiągnięcie wymarzonej wagi i co musisz zmienić w nawykach. Zobaczysz też symulację Twojej masy ciała na modelu 3D.
Diagnoza będzie możliwa także po zakupie abonamentu.
Z Vitalią schudniesz od 0,5 do 1 kg tygodniowo. O naszej skuteczności świadczy ponad MILION metamorfoz osób, które wspólnie z Vitalią zrzuciły nadprogramowe kilogramy. Jesteśmy pewni oferowanej przez nas jakości, dlatego dajemy Ci Gwarancję Skuteczności. Oznacza ona, że w razie braku efektów diety zwrócimy Ci pieniądze.
Na podstawie danych, o których uzupełnienie poprosimy Cię po zakupie. Otrzymasz link do analizy online. Tam należy uzupełnić wszystkie informacje o sobie. Pytamy m.in. o:
- masę ciała
- wzrost
- poziom aktywności fizycznej
- układ posiłków, czy ma być to 4 czy 5 posiłków dziennie
- czy poszczególne posiłki mają być na ciepło czy na zimno
Jeśli nie będziesz mógł przygotować lub nie będzie Ci odpowiadał posiłek zaproponowany przez dietetyka, będziesz mógł skorzystać z opcji "wymień". Znajdziesz tam:
- różnorodne wymienniki, które zaproponowaliśmy
- swoje ulubione potrawy, oznaczone jako "Lubię"
- potrawy, które najczęściej przyrządzasz, oznaczone jako "Ostatnio używane"
Wprawdzie konsekwentne przestrzeganie diety, pozwoli Ci schudnąć bez ćwiczeń, ale z pewnością warto zadbać o zdrowie i zwiększyć aktywność fizyczną. Nie muszą to być forsowne ćwiczenia na siłowni, czy w klubie fitness, zalecamy umiarkowany wysiłek aerobowy trzy lub cztery razy w tygodniu. Jeden trening powinien trwać około 40 minut. Może to być spacer, jazda na rowerze, pływanie lub taniec.
Postaraj się na czas diety ograniczyć spożycie alkoholu. Jeżeli jednak masz ochotę na piwo lub wino, to będziesz musiał uwzględnić to w ogólnej kaloryczności diety. Jeżeli będziesz miał wybór, to zdecyduj się raczej na czerwone, wytrawne wino.
Zadzwoń 801 090 049 lub 22 112 16 44*
lub napisz na pomoc@vitalia.pl
*Infolinia czynna: Pn-pt 8:00-15:00, Sb 12:00-14:00
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77383)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Faktycznie smaczna i dopasowana
Korzystam z tej diety od około 3 tygodni. Efekt: -6 kg. Oczywiście stosuję jeszcze aktywność fizyczną. Uważam, że dieta jest faktycznie bardzo smaczna. Niektóre połączenia produktów wydawały mi się wręcz niemożliwe, a jednak smakują rewelacyjnie. Każdy produkt w przepisie zawiera zamienniki-jeżeli nie mamy akurat w lodówce jakiegoś składnika - możemy go wymienić na coś innego. Poszczególne przepisy można wymieniać w całości na coś innego - wybór jest spory. Nie czuję się głodna wcale. Jak dla mnie ta dieta jest bardzo dobrym rozwiązaniem.
Kredka2014
1 grudnia 2014, 17:23
Po trzech miesiącach stosowania.....
Jestem na Smacznie Dopasowanej od trzech miesięcy, więc co nieco mogę napisać. Jestem bardzo zadowolona. Chudnę wg planu, posiłki smaczne, tanie i urozmaicone. Przygotowanie ich to chwilka. W razie potrzeby kontakt mailowy z dietetyczką, w moim przypadku na drugi dzień otrzymałam odpowiedź na moje pytanie. Jestem pełna energii, nie mam ochoty na słodycze, nie chodzę głodna. Kilogramy spadają nie wiem kiedy. Jestem zadowolona i szczerze mogę polecić tę dietę wszystkim potrzebującym zdrowo zgubić swoje zbędne, niechciane kilogramy.Moja mama też korzysta z diety i jest zadowolona a nigdy nie wierzyła,że może schudnąć bez wysiłku. Zaglądałam na tę stronę wiele razy, ale zwlekałam z decyzją. Uważam w tej chwili, że skorzystanie z diety to strzał w dziesiątkę. Mój spadek to 13 kg.....
Fantastyczna dieta, nawet dla leniwych i zapracowanych i dla tych, co lubią jeść
Dieta zawiera naprawdę smaczne przepisy i nie dopuszcza do tego, aby poczuć się głodnym, a wiadomo, co powoduje uczucie głodu. Ja jem 5 razy dziennie i to sprawia wrażenie, że co chwila "należy" mi się coś dobrego. Poznałam już "filozofię" tej diety i czasem pozwalam sobie na drobne modyfikacje, jeżeli np. nie chce mi się robić jakiejś proponowanej sałatki. Najwspanialsze w tej diecie jest to, że drobne "grzeszki" i nie powodują zaraz skoku wagi. Ja mówię, że ta dieta "trzyma". Jestem bardzo zadowolona, schudłam i powoli nadal chudnę. Wielkie dzięki za Vitalię!
w pełni usatysfakcjonowana :)
Trzeci raz korzystam z diety Vitali. Za każdym razem waga spadała i w efekcie końcowym byłam bardzo zadowolona. Mimo to, nie do końca byłam zadowolona, posiłki były dziwne, bardzo małe, w efekcie chodziłam głodna, więc jak mogłabym nie schudnąć? Tym razem jednak coś się zmieniło! Został mi ostatni tydzień diety. Nie wiem czy Vitalia dokonała jakiś zmian czy to tylko moje odczucia, ale tym razem posiłki są smaczne, tak naprawdę bardzo smaczne! Uwielbiam opcje "zamienniki" pojedyńczych produktów w potrawie, czasami całe danie jest fajne, ale gdzieś tam jeden produkt mi nie pasuje, bo go nie lubię, lub nie mam akurat w lodówce, i mogę go zastąpić czymś innym. Co ważne - nie chodzę głodna, a chudnę ! :) Gorąco polecam !
Opinia o diecie
Osiągnięcia w diecie na razie mam małe, bo dopiero dieta trwa trzy tygodnie, a jestem osoba otyłą i mam dużo kilo do schudnięcia. Ale przepisy są smaczne i urozmaicone. Trochę mi zup brakuje. Przynajmniej ja ich nie miałam. Dietę uzupełniam sokami warzywnymi co drugi dzień (sok marchwiowo- buraczany).
