© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
W naszych jadłospisach znajdziesz tylko podstawowe, nieprzetworzone produkty.
ryba tłusta 200 g
tofu 400 g
soczewica 300 g
humus 100 g
jogurt naturalny 150 g
mleko 1 l
maślanka 0,5 l
ser pleśniowy 200 g
papryka 1 szt
kasza 1 op. po 400 g
pieczywo pełnoziarniste 1 bochenek
banan 2 szt.
brokuł świeży
gruszka 2 szt.
marchew 1 szt.
sałata 1 szt.
kakao 1 op.
masło 1 kostka
pieczarki 200 g
miód pszczeli 350 g
orzechy 100 g
Dania w diecie Smacznie Dopasowanej są podyktowane sezonowością warzyw
i owoców. Latem przyrządzisz deser ze świeżych truskawek, a zimą z mrożonych!
Mimo diety nie ominą Cię takie produkty jak dynia, szparagi, jagody, czy kurki. Mniam!
Śniadanie przygotujesz już w 5 minut, a obiad w 15 minut z kilku prostych składników.
W Smacznie Dopasowanej Wegetariańskiej+Ryby znajdziesz same smaczne i sprawdzone przepisy!
Rozwijamy i ulepszamy nasze diety już od ponad 19 lat.
Jesteśmy doceniani przez naszych klientów.
Odchudziliśmy już około 4,5 mln osób.
Nasi dietetycy dostarczają diety dla Ewy Chodakowskiej i Qczaj'a.
Konfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.
Nielimitowany kontakt z dietetykiem oraz psychologiem. Odpowiedzi także w weekendy.
Darmowy dostęp do Klubu Fitness Online, gdzie znajdziesz aż 30 treningów wideo!
Ćwicz w domu lub na siłowni.
Kup abonament Smacznie Dopasowanej i wybierz dietę Wegetariańską+Ryby.
Skonfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.
Zbilansowany i dopasowany do Ciebie jadłospis pojawi się na Twoim koncie najwcześniej w ciągu 2 dni od zakupu. Możesz też wybrać inny termin.
Co tydzień będziesz otrzymywać nowy jadłospis, dzięki któremu schudniesz jak 2 mln osób przed Tobą!
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
Bestseller
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dzięki Darmowej Diagnozie Dietetycznej dowiesz się, czy masz nadwagę, ile czasu zajmie Ci osiągnięcie wymarzonej wagi i co musisz zmienić w nawykach. Zobaczysz też symulację Twojej masy ciała na modelu 3D.
Diagnoza będzie możliwa także po zakupie abonamentu.
Z Vitalią schudniesz od 0,5 do 1 kg tygodniowo. O naszej skuteczności świadczy ponad MILION metamorfoz osób, które wspólnie z Vitalią zrzuciły nadprogramowe kilogramy. Jesteśmy pewni oferowanej przez nas jakości, dlatego dajemy Ci Gwarancję Skuteczności. Oznacza ona, że w razie braku efektów diety zwrócimy Ci pieniądze.
Na podstawie danych, o których uzupełnienie poprosimy Cię po zakupie. Otrzymasz link do analizy online. Tam należy uzupełnić wszystkie informacje o sobie. Pytamy m.in. o:
- masę ciała
- wzrost
- poziom aktywności fizycznej
- układ posiłków, czy ma być to 4 czy 5 posiłków dziennie
- czy poszczególne posiłki mają być na ciepło czy na zimno
Jeśli nie będziesz mógł przygotować lub nie będzie Ci odpowiadał posiłek zaproponowany przez dietetyka, będziesz mógł skorzystać z opcji "wymień". Znajdziesz tam:
- różnorodne wymienniki, które zaproponowaliśmy
- swoje ulubione potrawy, oznaczone jako "Lubię"
- potrawy, które najczęściej przyrządzasz, oznaczone jako "Ostatnio używane"
Wprawdzie konsekwentne przestrzeganie diety, pozwoli Ci schudnąć bez ćwiczeń, ale z pewnością warto zadbać o zdrowie i zwiększyć aktywność fizyczną. Nie muszą to być forsowne ćwiczenia na siłowni, czy w klubie fitness, zalecamy umiarkowany wysiłek aerobowy trzy lub cztery razy w tygodniu. Jeden trening powinien trwać około 40 minut. Może to być spacer, jazda na rowerze, pływanie lub taniec.
Postaraj się na czas diety ograniczyć spożycie alkoholu. Jeżeli jednak masz ochotę na piwo lub wino, to będziesz musiał uwzględnić to w ogólnej kaloryczności diety. Jeżeli będziesz miał wybór, to zdecyduj się raczej na czerwone, wytrawne wino.
Zadzwoń 801 090 049 lub 22 112 16 44*
lub napisz na pomoc@vitalia.pl
*Infolinia czynna: Pn-pt 8:00-15:00, Sb 12:00-14:00
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77384)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Smacznie dopasowana dieta.
Świetnie dopasowana dieta dla każdego, szybka w przyżądzaniu. Bardzo polecam 👍
Gosia1111111
28 lipca 2015, 21:22
Moja dieta jest świetna :)
Jestem na diecie już czwarty tydzień , jestem bardzo zadowolona , chudnę i smacznie jem , mam wrażenie , że dopiero teraz dbam o siebie tak jak trzeba .Codziennie robię sobie wydruk i wiem , ze ktoś tam czuwa , żeby wszystko było dobrze . .Zdarza się jednak czasem , że moje porcje sa dla mnie za male zwłaszcza jak mi coś bardzo smakuje , ale cóż jestem przecież na diecie . Bardzo dziękuję mojej Pani dietetyczce za pomoc , pozdrawiam :)
becia54
28 lipca 2015, 14:06
dieta smacznie dopasowana
dieta monotonna i mało urozmaicona ale skuteczna brak zup i owoców sezonowych
perla131
28 lipca 2015, 10:01
18 tydzień na diecie smacznie dopasowanej
Przez 17 tygodni udało mi się" zgubić" prawie 8 kg. niestety od trzech tygodni mam kryzys i mimo przestrzegania diety dalsze kilogramy nie gubią się. Troszkę byłam rozczarowana jadłospisem na aktualny tydzień, ponieważ od wtorku do poniedziałku na śniadanie dokładnie to samo - serek z ananasem, orzechami i pieczywem. Na szczęście jest opcja wymień, więc samodzielnie mogłam zmodyfikować śniadanka. Opcja wymień jest super, nawet jeśli coś mi nie smakuje lub nie mam ochoty na zaproponowane danie, mogę je wymienić na inne.
Bardzo dobra dieta
Dieta wygodna nie obciąża budżetu większość produktów na pewno mamy w domu łatwa w przygotowaniu nie trzeba spędzać dużo czasu przy danym posiłku robi się szybko i dobrze smakuje a przede wszystkim posiłki są syte.Świetnym wyjsciem jest to że możemy wymienic posiłek jesli nam nie smakuje lub chcemy zużyć np.pozostały produkt z wczesniejszego dnia.Oczywiscie możemy skontaktowac się z dietetyczką jesli jest taka potrzeba co także jest ważne.Moj cel 58 z 65 jestem na etapie 61 nie mam parcia na to że muszę schudnąc chce wprowadzic zdrowe nawyki nauczyc się przyządzac smaczne i zdrowe posiłki.Polecam wszystkim.
Bardzo smaczna
Dieta spełnia swoje zadanie. Bardzo urozmaicone i smaczne potrawy powodują, że nie odczuwa się jej "ciężaru". Uczy dobrych nawyków. Jest bardzo elastyczna: jeśli nie lubię jakiegoś składnika łatwo zamieniam go na inny nie ryzykując zaburzenia w rytmie odchudzania.
