© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
W naszych jadłospisach znajdziesz tylko podstawowe, nieprzetworzone produkty.
ryba tłusta 200 g
tofu 400 g
soczewica 300 g
humus 100 g
jogurt naturalny 150 g
mleko 1 l
maślanka 0,5 l
ser pleśniowy 200 g
papryka 1 szt
kasza 1 op. po 400 g
pieczywo pełnoziarniste 1 bochenek
banan 2 szt.
brokuł świeży
gruszka 2 szt.
marchew 1 szt.
sałata 1 szt.
kakao 1 op.
masło 1 kostka
pieczarki 200 g
miód pszczeli 350 g
orzechy 100 g
Dania w diecie Smacznie Dopasowanej są podyktowane sezonowością warzyw
i owoców. Latem przyrządzisz deser ze świeżych truskawek, a zimą z mrożonych!
Mimo diety nie ominą Cię takie produkty jak dynia, szparagi, jagody, czy kurki. Mniam!
Śniadanie przygotujesz już w 5 minut, a obiad w 15 minut z kilku prostych składników.
W Smacznie Dopasowanej Wegetariańskiej+Ryby znajdziesz same smaczne i sprawdzone przepisy!
Rozwijamy i ulepszamy nasze diety już od ponad 19 lat.
Jesteśmy doceniani przez naszych klientów.
Odchudziliśmy już około 4,5 mln osób.
Nasi dietetycy dostarczają diety dla Ewy Chodakowskiej i Qczaj'a.
Konfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.
Nielimitowany kontakt z dietetykiem oraz psychologiem. Odpowiedzi także w weekendy.
Darmowy dostęp do Klubu Fitness Online, gdzie znajdziesz aż 30 treningów wideo!
Ćwicz w domu lub na siłowni.
Kup abonament Smacznie Dopasowanej i wybierz dietę Wegetariańską+Ryby.
Skonfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.
Zbilansowany i dopasowany do Ciebie jadłospis pojawi się na Twoim koncie najwcześniej w ciągu 2 dni od zakupu. Możesz też wybrać inny termin.
Co tydzień będziesz otrzymywać nowy jadłospis, dzięki któremu schudniesz jak 2 mln osób przed Tobą!
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
Bestseller
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dzięki Darmowej Diagnozie Dietetycznej dowiesz się, czy masz nadwagę, ile czasu zajmie Ci osiągnięcie wymarzonej wagi i co musisz zmienić w nawykach. Zobaczysz też symulację Twojej masy ciała na modelu 3D.
Diagnoza będzie możliwa także po zakupie abonamentu.
Z Vitalią schudniesz od 0,5 do 1 kg tygodniowo. O naszej skuteczności świadczy ponad MILION metamorfoz osób, które wspólnie z Vitalią zrzuciły nadprogramowe kilogramy. Jesteśmy pewni oferowanej przez nas jakości, dlatego dajemy Ci Gwarancję Skuteczności. Oznacza ona, że w razie braku efektów diety zwrócimy Ci pieniądze.
Na podstawie danych, o których uzupełnienie poprosimy Cię po zakupie. Otrzymasz link do analizy online. Tam należy uzupełnić wszystkie informacje o sobie. Pytamy m.in. o:
- masę ciała
- wzrost
- poziom aktywności fizycznej
- układ posiłków, czy ma być to 4 czy 5 posiłków dziennie
- czy poszczególne posiłki mają być na ciepło czy na zimno
Jeśli nie będziesz mógł przygotować lub nie będzie Ci odpowiadał posiłek zaproponowany przez dietetyka, będziesz mógł skorzystać z opcji "wymień". Znajdziesz tam:
- różnorodne wymienniki, które zaproponowaliśmy
- swoje ulubione potrawy, oznaczone jako "Lubię"
- potrawy, które najczęściej przyrządzasz, oznaczone jako "Ostatnio używane"
Wprawdzie konsekwentne przestrzeganie diety, pozwoli Ci schudnąć bez ćwiczeń, ale z pewnością warto zadbać o zdrowie i zwiększyć aktywność fizyczną. Nie muszą to być forsowne ćwiczenia na siłowni, czy w klubie fitness, zalecamy umiarkowany wysiłek aerobowy trzy lub cztery razy w tygodniu. Jeden trening powinien trwać około 40 minut. Może to być spacer, jazda na rowerze, pływanie lub taniec.
Postaraj się na czas diety ograniczyć spożycie alkoholu. Jeżeli jednak masz ochotę na piwo lub wino, to będziesz musiał uwzględnić to w ogólnej kaloryczności diety. Jeżeli będziesz miał wybór, to zdecyduj się raczej na czerwone, wytrawne wino.
Zadzwoń 801 090 049 lub 22 112 16 44*
lub napisz na pomoc@vitalia.pl
*Infolinia czynna: Pn-pt 8:00-15:00, Sb 12:00-14:00
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77384)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Smacznie dopasowana dieta.
Świetnie dopasowana dieta dla każdego, szybka w przyżądzaniu. Bardzo polecam 👍
magdimamajasia
18 sierpnia 2016, 11:40
Jak dla mnie to prawie same plusy!
Vitalie poznałam 5 lat temu i schudłam już 15kg:) ciągle jednak chcę osiągnąć moją wymarzoną wagę więc walczę dalej, Vitalia towarzyszy do dzisiaj w życiu codziennym moim i mojej rodziny. Plusy diety Vitalii: 1. odżywiam się zdrowo i nauczyłam się jeść świadomie, 2. nie chodzę głodna i nie atakuję lodówki wieczorami, 3. czuję się silniejsza i energia mnie rozpiera, 4. planowanie posiłków dla reszty członków rodziny stało się łatwiejsze, 5. lista zakupów jest bardzo pomocna -oszczedzam czas (planowanie co tu ugotować, robienie listy zakupów), 7. oszczędzam też pieniądze - kupuję tylko to, co na dany tydzień potrzebuję, nie wydaję już pieniędzy ma słodycze, półprodukty i zachcianki, 8. Posiłki są smaczne i mogę je wymieniać jeśli mi nie smakują lub akurat nie mam.na coś ochoty. Minusy: 1. Pierwsze dwa tygodnie są ciężkie, ale jak się pozostanie konsekwentnym to jest coraz łatwiej :)
Dieta indywiduslns
Mam poczucie, że dieta jest ułożona specjalnie dla mnie z uwzględnieniem moich preferencji smakowych, a daje pożądane efekty. Czasem sama jestem zaskoczona ile mogę zjeść i jakich składników użyć, a efekty są zgodne z moimi oczekiwaniami.
dobra
Dieta ok choć wolałabym bardziej proste dania i podawania np. zamiast tortilla przepis na nia to np. ile szt gotowej Schudłam 1,5 kl więcej nie mogę waga stanęła Ogólnie jest ok
skuteczna
Muszę przyznać, że utrata zbędnych kilogramów odbywa się stopniowo, niepostrzeżenie, ale naprawdę zawsze efekt jest ten sam - wchodzę na wagę i widzę zmiany, te idące w dół. Oczywiście czasami bywam głodna, ale są to sytuacje sporadyczne - wówczas staram się "zalewać" płynami, zwłaszcza wodą i herbatą. Niektóre potrawy są tak smaczne, że wdrażam je w domu dla swoich najbliższych.
uzytkownik89
16 sierpnia 2016, 13:04
Świetna sprawa
Dzięki tej stronie odżywiam się lepiej, aczkolwiek mam wrażenie że bardzo jednostajnie. Dania dobierane są bardzo jednostajnie. Jem kurczaka z indykiem na przemian, co po 2 tygodniach staje sie bardzo trudne. Dania są smaczne, ale dopiero po doprawieniu. Bez soli, wiekszość dań jest nie zjadliwa. Okryłam także ciekawe połączenia, których nigdy sama bym nie wypróbowała.
