© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
W naszych jadłospisach znajdziesz tylko podstawowe, nieprzetworzone produkty.
ryba tłusta 200 g
tofu 400 g
soczewica 300 g
humus 100 g
jogurt naturalny 150 g
mleko 1 l
maślanka 0,5 l
ser pleśniowy 200 g
papryka 1 szt
kasza 1 op. po 400 g
pieczywo pełnoziarniste 1 bochenek
banan 2 szt.
brokuł świeży
gruszka 2 szt.
marchew 1 szt.
sałata 1 szt.
kakao 1 op.
masło 1 kostka
pieczarki 200 g
miód pszczeli 350 g
orzechy 100 g
Dania w diecie Smacznie Dopasowanej są podyktowane sezonowością warzyw
i owoców. Latem przyrządzisz deser ze świeżych truskawek, a zimą z mrożonych!
Mimo diety nie ominą Cię takie produkty jak dynia, szparagi, jagody, czy kurki. Mniam!
Śniadanie przygotujesz już w 5 minut, a obiad w 15 minut z kilku prostych składników.
W Smacznie Dopasowanej Wegetariańskiej+Ryby znajdziesz same smaczne i sprawdzone przepisy!
Rozwijamy i ulepszamy nasze diety już od ponad 19 lat.
Jesteśmy doceniani przez naszych klientów.
Odchudziliśmy już około 4,5 mln osób.
Nasi dietetycy dostarczają diety dla Ewy Chodakowskiej i Qczaj'a.
Konfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.
Nielimitowany kontakt z dietetykiem oraz psychologiem. Odpowiedzi także w weekendy.
Darmowy dostęp do Klubu Fitness Online, gdzie znajdziesz aż 30 treningów wideo!
Ćwicz w domu lub na siłowni.
Kup abonament Smacznie Dopasowanej i wybierz dietę Wegetariańską+Ryby.
Skonfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.
Zbilansowany i dopasowany do Ciebie jadłospis pojawi się na Twoim koncie najwcześniej w ciągu 2 dni od zakupu. Możesz też wybrać inny termin.
Co tydzień będziesz otrzymywać nowy jadłospis, dzięki któremu schudniesz jak 2 mln osób przed Tobą!
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
Bestseller
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dzięki Darmowej Diagnozie Dietetycznej dowiesz się, czy masz nadwagę, ile czasu zajmie Ci osiągnięcie wymarzonej wagi i co musisz zmienić w nawykach. Zobaczysz też symulację Twojej masy ciała na modelu 3D.
Diagnoza będzie możliwa także po zakupie abonamentu.
Z Vitalią schudniesz od 0,5 do 1 kg tygodniowo. O naszej skuteczności świadczy ponad MILION metamorfoz osób, które wspólnie z Vitalią zrzuciły nadprogramowe kilogramy. Jesteśmy pewni oferowanej przez nas jakości, dlatego dajemy Ci Gwarancję Skuteczności. Oznacza ona, że w razie braku efektów diety zwrócimy Ci pieniądze.
Na podstawie danych, o których uzupełnienie poprosimy Cię po zakupie. Otrzymasz link do analizy online. Tam należy uzupełnić wszystkie informacje o sobie. Pytamy m.in. o:
- masę ciała
- wzrost
- poziom aktywności fizycznej
- układ posiłków, czy ma być to 4 czy 5 posiłków dziennie
- czy poszczególne posiłki mają być na ciepło czy na zimno
Jeśli nie będziesz mógł przygotować lub nie będzie Ci odpowiadał posiłek zaproponowany przez dietetyka, będziesz mógł skorzystać z opcji "wymień". Znajdziesz tam:
- różnorodne wymienniki, które zaproponowaliśmy
- swoje ulubione potrawy, oznaczone jako "Lubię"
- potrawy, które najczęściej przyrządzasz, oznaczone jako "Ostatnio używane"
Wprawdzie konsekwentne przestrzeganie diety, pozwoli Ci schudnąć bez ćwiczeń, ale z pewnością warto zadbać o zdrowie i zwiększyć aktywność fizyczną. Nie muszą to być forsowne ćwiczenia na siłowni, czy w klubie fitness, zalecamy umiarkowany wysiłek aerobowy trzy lub cztery razy w tygodniu. Jeden trening powinien trwać około 40 minut. Może to być spacer, jazda na rowerze, pływanie lub taniec.
Postaraj się na czas diety ograniczyć spożycie alkoholu. Jeżeli jednak masz ochotę na piwo lub wino, to będziesz musiał uwzględnić to w ogólnej kaloryczności diety. Jeżeli będziesz miał wybór, to zdecyduj się raczej na czerwone, wytrawne wino.
Zadzwoń 801 090 049 lub 22 112 16 44*
lub napisz na pomoc@vitalia.pl
*Infolinia czynna: Pn-pt 8:00-15:00, Sb 12:00-14:00
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77384)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Smacznie dopasowana dieta.
Świetnie dopasowana dieta dla każdego, szybka w przyżądzaniu. Bardzo polecam 👍
Monika.Marciniak12
24 sierpnia 2016, 08:14
Dieta niemal idealnie dopasowana do moich potrzeb! :-)
Dieta niemal idealnie dopasowana do moich potrzeb! Posiłki są w zdecydowanej większości bardzo smaczne, ciekawe zestawienia smaków, których dotychczas nie próbowałam. Jedną z najważniejszych kwestii jest dla mnie czas-posiłki są szybkie do przygotowania, zestawione idealnie... Wspaniała jest możliwość zamiany posiłków na takie , które moze jeszcze bardzoej będą odpowiadać naszym preferencjom lub z wykorzystaniem składników, które aktualnie mamy w lodówce. Polecam Vitalie wszystkim!
Annakubiak
24 sierpnia 2016, 02:38
Najlepsza
Witam. Korzystalam z wielu diet,ale na zadnej nie wytrwalam zbyt dlugo poniewaz nie widzialam efektow. Ta dieta jest inna!. Zroznicowana, smaczna a do tego wybierasz to co lubisz jesc. Poczatkowo czulam glod ale po dwoch tygodniach po kazdym posilku bylam syta. Ze wzgledu na moja prace, nie cwiczylam ale kazdego tygodnia widzialam roznice nie tylko na wadze ale rowniez w lustrze. Po dwoch miesiacach osiagnelam swoja wage, 60 kg. Kiedy zaczelam diete wazylam troche ponad 64. Jezeli chcesz schudnac to uda ci sie to tylko z ta dieta! Pozdrawiam i zycze wytrwalosci
Dieta działa, ale...
Dieta skuteczna. Wymaga co prawda siedzenia w kuchni, ale daje efekty. Nie rozumiem trochę czemu nie ma funkcji odhaczania i ewentualnego zmieniania zjedzonej ilości bezpośrednio w zakładce "Plan diety". Brakuje mi płynnego połączenia Planu diety z Vitaliuszem.
Mangalana
23 sierpnia 2016, 05:20
Jestem bardzo zadowolona
Moim zamierzeniem było chudniecie powoli, bez specjalnych wyglupow typu szybko i dużo, gdyż skóra źle na to reaguje. Rzeczywiście dzieje się to o co sama walczylam bez rezultatów. Fajne jest to można sobie samemu wymieniać poszczególne dania, bardzo nie lubię marchewki, która szybko wymieniam na inne danie. Dieta jest smaczna, dobrze opisana a pytania nie zostają bez odpowiedzi. To moje pierwsze tygodnie z Vitalia i zamierzam przedluzyc swój udział w odchudzaniu o następne miesiące....
doskonała! W sam raz dla mnie :-)
Jak mam w ustawieniach spadek wagi - 0.8 kg na tydzien to tak jest i basta....no chyba,że zgrzesze :-) Dzieki diecie schudłam 22 kg, chcialabym jeszcze zgubić dyszkę, jest to realne. Posiłki jak dla mnie idealne, mogę sobie w nich wybierac i przebierac aż znajde to co lubię :-) Polecam !
