31 marca 2011, 10:28
Ten wątek jest dla wszystkich tych którym udało się schudnąć. Dla tych którzy sami ułożyli sobie plan działania i zrealizowali go. Jest tu ktoś taki ? Ja np zmniejszyłam wielkość posiłków, zwiększyłam częstość i zaczęłam się ruszać. Schudłam! :) Teraz Wy . Opiszcie swoje zmagania. :)
- Dołączył: 2011-04-06
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 184
6 kwietnia 2011, 20:05
najstarsza z diet : MŻ u mnie się sprawdza, jem mniej, jem kiedy czuję głod i staram się przygotowywać małe porcje i zjadać je na raz by mój mózg nie podpowiadał "dojedz, jeszcze tam zostało".Jak mnie ssie jem warzywa, owoce, nabiał.
Jem na mniejszych talerzach - takie skuteczne oszustwo:P
Robię jedzenie na parze lub na patelni bez tłuszczu, nie jem białego pieczywa ani ciężkostrawnych rzeczy..
no i się ruszam: hula hop ( choc wkurza mnie bo spada:P) , biegam, ćwiczę brzuch i chodzę na stepperze.( odnośnie steppera mam pytanie, znacie może jakieś specjalne techniki jak na nim ćwiczyć, jak ustawiać środek ciężkości aby nie wyrabiać łydek ale uda i pośladki??Może ktoś z Was chodził na siłownię gdzie takich rzeczy uczył instruktor? chętnie dowiem się czegoś nowego)
narazie schudłam niewiele ale mam zapał !!
:)
