Temat: Poszło się gonić ......9 kg

A tak jak w tytule można z dumą powiedzieć - dwa miesiące temu schudłem  na niskokalorycznej dietce  6 kg cofneło się  po niej   jakieś 1 kg( może to i małe jojo ) ale już  w marcu  na  dietce  nieco łagodniejszej  oki   2000 kcal spadło  następne 4 kg w dół na wadze czyli w sumie w dwa miesiące schudłem 9 kg. Hmm  codziennie chodze piechotą do pracy i do domu  co w sumie daje  jakieś  10-15 km i to  z kijami NW(pod nadzorem "elektronicznego sierżanta"-mojego smarfonika ze słuchawkami i aplikacją Endomondo wydający komunikaty co  50 m  o moim tempie marszu,sredniej prędkości  i tętnie bicia serducha-opaska na piersi ) w tym  jakieś 20 minut to  naprzemienniy -chód i trucht w tempie . W sobote, niedziele "przełaj" po górkach morenowych  jakieś 3 h i 15-20 km  oczywizda z kijami NW i to z samego rańca jeszcze przed kościółkiemem i już ps wszstkiego najlepszego z okazji Świąt no i....  zróbmy se mały " reset" na wszystkie złośliwe i niepotrzebne słówka i wspierajmy się w walce o jeszcze lepsze figury -pozdrawiam Wszystkich a zwłaszcza moderatorów Vitalii- tomek