© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 marca 2018, 07:32
jadlam przez miesiac 1900 mam 15 lat 161wzrostu 61 kg cwiczylam 4 razy w tygodniu 2 interwaly 2 silowe jednak nic nie schudlam z obwodow nie waze sie ,czy to za malo kalorii ? Zwiekszyc do 2100 ? Pomocy
Edytowany przez Chujlowo 19 marca 2018, 07:33
21 marca 2018, 13:56
Mi nie przeszkqdzq zdrowe odzywianie po prostu zrobie wszystko zeby schudnac prosze o jakis taki konkretny plan ile jesc co i jak jadlam 1900 zero spadkow i zero efektow do czego dazyc jaki cel obrac w kaloriach I Ile tych kalorii jesc i jeszcze raz mowie ze na 1900 waga spadala ale cm nie spadaly wiec nw juz jestem po prostu tak zdezorientowana ze szok prosze o pilna pomoc w tej sprawie 5 dni jem 2100 kalorii czy dalej tyle jesc po prostu cwiczyc tak przez 2 tygodnie i zobaczyc co dalej i potem ucinac ? Czy wgl cos spadnie i jak ucinac potem to ile kolejne 100? Czy 200 przepraszam ze takie wszystko zagmatwane ale pisze na szybko
20 kwietnia 2018, 21:22
obetnij 200kcal przez tydzien i zobacz co sie dzieje ?
