© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 czerwca 2017, 18:21
Witam , moje odchudzanie zaczęło się w grudniu 2016 r tj. 7 miesięcy . Nim do tego doszło czytałem różne opinie i komentarze , porównywałem wszystkie dostępne diety . Ale najważniejsze to nastawiłem się mentalnie i psychicznie do sprawy i postanowiłem nie przechodzić na konkretną dietę tylko wdrażać w swoje posiłki więcej warzyw , ryb , i owoców . Zrezygnowałem z mięsa , pieczywa , słodyczy i soli . Efekty były jak u każdego na początku ale byłem cierpliwy gdy waga co jakiś czas stała w miejscu . Średnio chudłem pół kilograma na tydzień i to mi zupełnie wystarczało . Dziś czuję się lepiej i problem cukru , soli jest mi obcy . Moim jedynym mankamentem są papierosy ale wiem , że przyjdzie też czas na rzucenie . Oczywiście nie zapomniałem co teraz jest najważniejsze i jaka wciąż czeka mnie walka . Ale jak napisałem pokochałem jedzenie tak jak zaplanowałem i nie zamierzam tego zmieniać . Nie zamierzam też dalej się odchudzać a więcej poświęcić na ładną sylwetkę . Znalazłem stare zdjęcie przed odchudzaniem i te , które zrobiono mi parę dni temu......
12 czerwca 2017, 22:01
ja tez nie będę obiektywna bo ja lubię jak facet ma trochę cialka tzn nie jest patyczakiem z odstającym burzuchem a jest jakoś tam umięśniony
13 czerwca 2017, 00:44
podobnie u mnie. też mi wyszło 0,5 kg na tydzień. mam już trochę lat i twarz może i trochę ucierpiała na tym, zwłaszcza teraz to widzę, jak już się trochę opaliłam. czasem się zadumam nad tym, ale nie zamierzam się tym zadręczać, bo po prostu czuję się wspaniale i warto było. wolę już taką tę moją buzię wiecznie uśmiechnięta niż tę poprzednią z ohydnym, tłustym podgardlem:) a jeszcze jak się umaluję, to klękajcie narody:) nie mówiąc już o całości, jestem niska, więc te 90 kg to była masakra. i ciebie odbieram podobnie- liczy się całokształt, zdrowie, zadowolenie, poczucie sukcesu. dlatego gratuluję ci, ciesz się nowym sobą bo wygrałeś, a kilka zmarszczek bardziej widocznych? who cares?
no i te papieroski też jeszcze u mnie są... jedna koleżanka powiedziała mi-tak pięknie schudłaś, rzuciłabyś jeszcze te papierochy:) kto wie, autorze, może i jeszcze z tym nam się uda? 
Edytowany przez okate 13 czerwca 2017, 00:50
13 czerwca 2017, 07:36
Schudles 21 kg, ale wizualnie na twarzy doszlo 10 lat wiecej.
Haha nie ma to jak polska żółć.
A autorowi gratuluję sukcesu
13 czerwca 2017, 11:14
Gratulacje! Zmarszczki, nie zmarszczki, ważne że całościowo zmiana zdecydowanie na plus. Wyglądasz lepiej niż większość facetów w Twoim wieku, bo niestety ciąża spożywcza, wąs i flejtuchowaty ''styl'' to już standard.
13 czerwca 2017, 11:16
Gratulację !!! Jak ilość posiadanych kilogramów oraz ubrania odmieniają człowieka. Po metamorfozie wygląda Pan jak amant filmowy :-)
13 czerwca 2017, 11:35
Gratuluję osiągnięcia celu! :-) Czy to nie jest ta koszula, o którą jakiś czas temu pytałeś na forum? :-)
13 czerwca 2017, 11:48
Gratuluję osiągnięcia celu! :-) Czy to nie jest ta koszula, o którą jakiś czas temu pytałeś na forum? :-)
Właśnie ta za którą tak mnie skrytykowano :) dzięki za komentarz
13 czerwca 2017, 11:59
Piękny wynik! Gratulacje!
13 czerwca 2017, 12:50
piękny wynik gratuluję. PS. Pochodzimy z tego samego miasta ;)
13 czerwca 2017, 13:13
Poznalam CIe po koszuli z H&Mu:D Jakies takie malo korzystne zdjecie wybrales do porownania, bo wygladasz duzo za chudo jak na moj gust. Na tych zdjeciach w pamietniku juz jest ok. Chociaz mi tez sie podobaja troszke masywniejsi mezczyni;) Gratuluje sukcesu i wytrwalosci!
