24 lutego 2011, 13:13
Dziękuję wam za rady.. Jak wstawiałam zdjęcie pleców na początku lutego... Nie wyglądały za ciekawie:P mogłam odlecieć tak wielkie miałam "skrzydełka":D Dzięki waszym radom (do których się zastosowałam) widać wielką zmianę:D:D:D
Na pewno teraz nie odpuszczę widząc takie efekty i będę dalej trwać w diecie. A jak czegoś nie będę wiedziała to znów poproszę was o radę:)
Dziękuję:*
24.02 03.02
Pytacie jak to zrobiłam;p a więc odp.
Posłuchałam dziewczyn na vitali..
Dodałam swoje zdjęcie (to gorsze) i pytałam jak mogę się tego pozbyć szybko dały odpowiedź:) a ja się tylko dostosowałam:) Ćwiczenia + dieta to naprawdę wystarczy..
Nie biorę żadnych wspomagaczy.. itp
Ja nawet długo nie ćwiczę:p(godzinę dziennie zwykle..Bóg wie ile kcal nie spalam..)
A w dodatku cały czas się lenie bo mam ferie;d
Jak by była szkoła pewnie jeszcze więcej bym straciła kg:p
Edytowany przez shea92 24 lutego 2011, 18:36
24 lutego 2011, 13:24
Można wyczytać u mnie w pamiętniku. Ale w szybkim skrócie:
dieta +-1000 kcal (nie zawsze wyjdzie 1000, ale się staram;p)
ćwiczenia na orbitreku (staram się godzinę dziennie, ale czasami 45 min tylko..)
pompki (ok. 60 w 3 lub 4 seriach...więcej nie daje rady na razie;p)
brzuszki (ok. 90 też w seriach )
jeszcze ćwiczenia na plecy (4x20)
- Dołączył: 2011-01-24
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 437
24 lutego 2011, 13:25
Brawo !!! gratuluję serdecznie :*
- Dołączył: 2011-01-03
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 4865
24 lutego 2011, 13:27
Super zmiana tez bym tak szybko chciala miec takie zmiany :)
Poprostu Pieknie i dalej zycze sukcesow :)
24 lutego 2011, 13:27
Pięknie :)
I jak szybko!
Jak to zrobiłaś? i ile kilogramów ci przez ten czas spadło?
24 lutego 2011, 13:31
zaledwie 7 kg mi poszło(mam ferie i się lenię) ;p ale zmiany mam też w innych miejscach (mniej widoczne)
W skrzydełkach najlepiej widać sukces:)
- Dołączył: 2009-12-11
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 1106
24 lutego 2011, 13:32
Super:)
Pochwal się resztą ciałka,bo napewno cm i kg poleciały z całości:)
24 lutego 2011, 13:34
heh właśnie całością się chcę pochwalić jak faktycznie duże zmiany zajdą tak to dużo zamian mało widocznych jest
dopiero 7 kg zrzuciłam;p
Może za miesiąc wrzucę :P
- Dołączył: 2009-03-30
- Miasto: Meszna
- Liczba postów: 7074
24 lutego 2011, 13:35
Jestem pod meeega wrazeniem!W tak krotkim czasie takie efekty.Ale jak wygladaja te cwiczenia na plecy??
- Dołączył: 2010-03-12
- Miasto: Ipswich
- Liczba postów: 6381
24 lutego 2011, 13:37
Duża różnica :) Gratuluję.
