Temat: Oporne chudnięcie po ciąży...

kochana jestem w takiej samej sytuacji tyle tylko, ze ja urodzilam 2 miesiace temu.Cwicze z BeFit Intensinity na youtube, to takie 25, 30 minutowe intensywne treningi nastawione na spalanie. Czasami robie je raz a czasami dwa razy dziennie, kiedy widze, ze mala jest spokojna to robie 2 naraz. Oczywiscie, ze widac u ciebie roznice, brzuszek masz o wiele mniejszy !  

Dzięki z a odpowiedź :) Fajnie wiedzieć, że nie jestem sama z takim problemem. Ja się staram ćwiczyć co drugi dzień Mel B, od 45 minut do godzinki. 30 minut dziennie da radę znaleźć na ćwiczenia, tyle że czytałam, że należy ćwiczyć minimum 30 min żeby spalać tłuszcz... Czy masz jakieś fajne efekty po tych ćwiczeniach? :) Pozdrawiam

\

może ćwiczenia z wózkiem na spacerze? Ania Dziedzic Fit Mom ma na yt swoje filmiki :)

Też bardzo dobry pomysł. :) Dzięki, może spróbuję, o ile mała mi na to pozwoli :)

Sprawdziłam te półgodzinne ćwiczenia na spalanie i powiem Ci, że Cię podziwiam, że dajesz radę je wykonać. Jak zobaczyłam pierwsze ćwiczenie to zaniemówiłam, bo normalna pompka to dla mnie wyzwanie po tym jak tyle przytyłam :( Jestem totalnie nie w formie, a ćwiczyłam sporo zanim zaszłam w ciążę..

mieszkasz za granica Pl , to tymbardziej popularne i dostepne sa miejsca dla kobiet, mlodych mam.

Zaczynajac od jogi, Baby joga, korzysc dla Ciebie i dziecka. Albo typowy Fitness, gdzie sa kojce, opiekunki, muzyka, relaks . Mozesz karmic itd.

fajne miejsce bo pelno tam mam co sie zmagaja z kilogramami .

Dopero co urodzilas, od razu nie wrocisz do pieknej sylwetki, to wymaga czasu, cierpliwosci . Systematycznosc to podstawa .

Sama w dwoch ciazach przytylam po 30 kg, po 1 zeszlo samo , szybko (6 miesiecy) ale po drugiej dopiero po 2 latach pczulam zadowolenie ze swojego ciala. 

A tez mieszkam za granica, i tez nie mialam z kim dzieci zostawic, wiec dla mnie w domu rozpoczecie treningow silowych to byl strzal w 10. Ale mysle, ze najlepsze sa jednak wizyty w Fitness dla mam , bo rowniez mozna tam rozpoczac trening silowy.

Akurat z pompkami nie robie hehe , ale maja tez treningi bez pompek ;) fakt, daja mega wycisk, bo przez  30 min daje z siebie wszystko ;) dla mnie to dobre rozwiazanie ze wzgledu na dziecko, ale jezeli Ty masz mozliwosc dluzszego treningu to oczywiscie cwicz dluzej, bo to daje lepsze efekty , wiecej spalisz ;) gdybym mogla to tez bym cwiczyla dluzej, ale za kazdym razem kiedy probowalam to w trakcie musialam zajac sie dzieckiem, wiec     stwierdzilam , ze chyba lepsze beda dla mnie krotkie I skonczone cwiczenia niz dlugie z przerwami co kilka minut ;p

a jeszcze jesli chodzi o efekty to schudlam 6 kg w ciagu miesiaca, ale oprocz cwiczen mam jeszcze diete vitalii 1400 kcal, to nie wiem ile tak naprawde daja mi te cwiczenia, ale na samej diecie napewno bym tyle nie schudla ;)

Różnicę widać. Nie ma czarodziejskiego środka, tylko dietować i ćwiczyć. Ja chudłam prawie 1.5 roku do wagi sprzed ciąży (a też sporo przytyłam...). Polecam Ci filmiki na YT, ja ćwiczyłam po położeniu dziecka spać, czyli tak po 19tej. Jillian Michaels fajna, ta od Spice Girls (nie moge sobie za cholerę przypomnieć, taka o ciemnej karnacji) też ma fajne treningi. Jest tego od cholery, nie znudzi się, tylko czy samozaparcia wystarczy? :) Powodzenia!