© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 marca 2016, 21:57
cwiczenia na posladki ograniczam do przysiadow. I widze efekty. Ze sporych,aczkolwiek nie do konca jedrnych zrobily mi sie uniesione i napiete.jednakze to nie koniec.nie mam zamiaru spoczac na du...yyy laurach ;)pozdrawiam
22 marca 2016, 22:01
ile musiałaś ćwiczyć i jak intensywnie na taki efekt?
22 marca 2016, 22:02
Wow, super tyłeczek 
:D jak widać warto robić przysiady! :P
22 marca 2016, 22:13
przydałoby się zdjęcie "przed"
22 marca 2016, 22:18
No ladna pupa, ale o przysiadach z obciazeniem czy bez. Ja po zwyklych squotach nie mialam az tak okraglej tym bardziej, ze przy okazji cwiczylam mel b na posladki:D
22 marca 2016, 22:35
taka figura ze ci sie na posladkach odklada troche tluszczu, sa odstajace. Jezeli to przysiady bez obciazenia, to tylko efekt pompy. Jesli z obciazeniem odpowiednio duzym, odpowiednio sensowny trening + dieta z dodatnimi kcal - w co watpie - to gratuluje
Edytowany przez queenola 22 marca 2016, 22:45
22 marca 2016, 22:43
taka figura ze ci sie na posladkach odklada troche tluszczu, sa odstajace. Jezeli to przysiady bez obciazenia, to tylko efekt pompy. Jesli z obciazeniem odpowiednio duzym, odpowiednio sensowny trening + dieta , dodatnimi kcal - w co watpie - to gratuluje
no wlasnie ;)
Fajna figurka. Fajne siedzenie.
22 marca 2016, 23:57
Mam podobna pupe, a zrobilam w zyciu moze 100 przysiadow. Nie ma zdjecia przed, nie ma rezultatu, bo nie uwierze, ze z plaskich napompowaly Ci sie od przysiadow, chybaze podnosilas po 50 kg, ale wtedy i uda byly by pieknie napompowane
23 marca 2016, 06:29
Może dziewczyna ma predyspozycje do okrągłej pupy, mam koleżankę, która była trochę płaska a raczej niewyćwiczona po dwóch miesiącach ćwiczen, w tym przysiadów pupę ma okrągłą , o której marzy niejedna dziewczyna. Efekt osiągnęła ćwiczeniami w domu bez żadnhych siłowni itp. więc jak się chce to mozna wszystko :)
23 marca 2016, 07:35
Szkoda, że nie masz jakiś wcześniejszych zdjęć.. Ale pupa ładna ;)
