© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 lutego 2016, 22:02
witam, mam pytanie - waze okolo78kg, bardzo chce schudnac przynajmniej do 60kg ale bardziej niz ma kg zalezy mina ladniejszym wygladzie. Czy stosujac diete mż i cwiczac 40-50 minut na orbitreku plus jakies dywanowki ida mi sie osiagnac wymarzona wage i ladny wyglad? Glownie zalezy mi na brzuchu bo wyglada okropnie i nie wiem jak mam ho spalic, wyszczuplic i splaszczyc? Prosze o porady zarowno w kwesti cwiczen jak i diety? Cjcialabym do wakacji dobrze wyglafac.
22 lutego 2016, 17:49
nie katowalam sie nigdy zadnymi dietami cud, kiedys na mż schudlam okolo 10kg ale wyglad brzucha pozostawial jeszcze wiele do zyczenia. Wiem ze kalorycznosc nie mozebyc za mala, mysle ze bedzie w granicach 1600-1800 kcal, zalezy mina zdrowym i trwalym schudnieciu.
Jeslu chodzi o wymarzona figure to nie marzy mi sie super umiesniona ale po prostu szczupla i nie trzesacy sie jak galareta brzuch. Czy orbitrek i dywanowki wystarcza, a moze powinnan jeszcze ewke albo mel b dorzucic?
22 lutego 2016, 21:17
nie katowalam sie nigdy zadnymi dietami cud, kiedys na mż schudlam okolo 10kg ale wyglad brzucha pozostawial jeszcze wiele do zyczenia. Wiem ze kalorycznosc nie mozebyc za mala, mysle ze bedzie w granicach 1600-1800 kcal, zalezy mina zdrowym i trwalym schudnieciu.Jeslu chodzi o wymarzona figure to nie marzy mi sie super umiesniona ale po prostu szczupla i nie trzesacy sie jak galareta brzuch. Czy orbitrek i dywanowki wystarcza, a moze powinnan jeszcze ewke albo mel b dorzucic?
Ewka i Mel B to też dywanówki.
