© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 lutego 2016, 22:02
witam, mam pytanie - waze okolo78kg, bardzo chce schudnac przynajmniej do 60kg ale bardziej niz ma kg zalezy mina ladniejszym wygladzie. Czy stosujac diete mż i cwiczac 40-50 minut na orbitreku plus jakies dywanowki ida mi sie osiagnac wymarzona wage i ladny wyglad? Glownie zalezy mi na brzuchu bo wyglada okropnie i nie wiem jak mam ho spalic, wyszczuplic i splaszczyc? Prosze o porady zarowno w kwesti cwiczen jak i diety? Cjcialabym do wakacji dobrze wyglafac.
21 lutego 2016, 22:08
cwicze w domu (z Chodakowska), zdrowo jem i jestem w pelni zadowolona ze swojego wygladu. a wiec jak najbardziej, mz (tylko nie glodowka !) +dywanowki i mozna osiagnac swoj cel 
21 lutego 2016, 22:14
a ile schudlas? Bo ja mam duzo doschudniecia i brzuchem sie martwie bowatpie ze bedzie plaski i ladny. :(
21 lutego 2016, 22:23
Może się udać. Jest jednak w tym równaniu wiele zmiennych i niewiadomych. Po pierwsze - nie wiemy jak to Twoje MŻ będzie wyglądać. Czy będzie ujemny bilans energetyczny, jak duży, czy dieta będzie czysta i i pożywna, czy w dobrych proporcjach makroskładników. Po drugie - nie wiemy, czy jesteś zupełnie zdrowa czy może w utracie wagi przeszkodzą Ci jakieś zaburzenia hormonalne, czy nie masz problemów z tarczycą, PCOS czy insulinooporności. I w jakiej formie jest Twój metabolizm, jak go traktowałaś, czy odżywiałaś się dobrze czy zakatowałaś przemianę materii masą diet. No sama rozumiesz. Może Ci iść lepiej lub gorzej.
21 lutego 2016, 22:42
mozna
21 lutego 2016, 23:06
cwicze w domu (z Chodakowska), zdrowo jem i jestem w pelni zadowolona ze swojego wygladu. a wiec jak najbardziej, mz (tylko nie glodowka !) +dywanowki i mozna osiagnac swoj cel
Popieram w 100%
21 lutego 2016, 23:48
można, jestem tego żywym dowodem. Jestem na MŻ od samego początku i ćwiczę w domu po 30-60min 5razy w tygodniu. Wyglądam coraz lepiej, czuję się świetnie, ale jeszcze sporo przede mną.
22 lutego 2016, 07:58
Zależy jaka jest ta Twoja wymarzoną sylwetka. Jeżeli jakąś super umiesniona to wątpię żebyś dywanowkami to zrobiła.
Jeżeli zwykła szczupła sylwetka to jak najbardziej
22 lutego 2016, 10:20
Z brzucha spalisz tłuszcz nie ćwiczeniami ale zdrowym odżywianiem się,ćwiczeniami możesz go wyrzeźbić.A co do ćwiczeń na ogólny wygląd to zależy jaki chcesz osiągnąć,każdy wysiłek fizyczny powoduje rozwijanie się innych grup mięśniowych.
