© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 listopada 2015, 08:42
mój brat jest bardzo zdeterminowany, jak coś postanowi tak robi :) miał dietę ułożoną przez trenera personalnego (Michał Bieńko na fb) i tu chodziło o poprawę kondycji gdyż Krystian przygotowuje się do maratonu więc tylko biegał ;)
6 listopada 2015, 10:58
Bardzo efektowna zmiana, szczególnie na twarzy. Gratulacje :)
6 listopada 2015, 11:25
kazał wstawić - tak naprawdę tylko od biegania :)
6 listopada 2015, 12:07
uuu a jaki przystojniak się zrobił przy okazji :) super
6 listopada 2015, 13:57
graty . Tezbym tak chciala dopiero sie przymierzam do biegania:)
6 listopada 2015, 16:35
Super! Bardzo ładny na twarzy się zrobił :)
6 listopada 2015, 18:17
A czy podzielicie się przykładowym jadłospisem? Biegam dwa razy tyle co Twój brat, a waga stoi i ewidentnie źle jem, ale chciałabym zobaczyć dietę biegacza, a nie kulturysty i ani tu ani na sfd nie znajduję dobrych porad.
Edytowany przez lenina89 6 listopada 2015, 21:56
6 listopada 2015, 18:21
jak znajdę chwilę czasu to podesle na priv ;)
8 listopada 2015, 02:05
No jakoś ciężko mi uwierzyć, że można chudnąć 6,25kg/mies. :/
8 listopada 2015, 08:02
szybko ale tak właśnie schudł
8 listopada 2015, 19:14
Wygląda jakby sama tkanka tłuszczowa mu zeszła więc na plus
