© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 września 2015, 14:01
Drogie, Stare Wiedźmy...
Nasze Wiedźmowisko umarło Śmiercią naturalną. Pojawiły się nowe Wiedźmy i Nasze Gniazdo wspólnie uwite, przestało być dla nas ważne. Rozmowy o diecie, ćwiczeniach, motywacji, wsparciu i zdrowiu zostały zastąpione rozmowami o dzieciach, ich zielonych kupach i niepowodzeniach w pracy i życiu osobistym. Wszystkim Starym Wiedźmom przestało zależeć, pojawiałyśmy się i znikałyśmy z Forum, ale oto dziś... Wzywam Stare Grono do wspólnego Działania!!!
Przybywajcie Stare Wiedźmy...!
Zacznijmy Wspólnie działać tak jak kilka Lat temu!!!!
To napisałam ja...Swego czasu Aniaoru, potem Annonimowa, a teraz VeryShy
15 grudnia 2015, 20:59
No właśnie 3 razy... no bo ja nie jestem wcale głodna..
15 grudnia 2015, 21:03
ale to nei dobrze 3 razy dziennie jedz mniejsze ilosci ale regularnie 5 razy dziennie. Musisz tak jesc inaczej twoj organizm odkłada to co dostaje. To jak jesz 3 razy dziennie to ile kalorii mniej wiecej obliczylas sobie chociaz raz w ciagu dnia ?
15 grudnia 2015, 21:11
Nie liczę kalorii ... ale myślę ze nie dużo.
Chodzi o to że nawet jak zjem mniejsze porcje to mi się później nie chce i tak jeść. Czym dłużej nie jem tym mniej mi się chce jeść a nie chce znowu głodówek jakiś..
Dokładnie to mam tak : zjem coś po 3h czuje lekki głód ale jak się czymś zajmę albo gdzieś jestem i nie zjem to tak po 1h już nic nie odczówam i tak mogę kilka godzin chodzić...
15 grudnia 2015, 21:45
Wiesz no cieżko na czymś takim schudnąć, bo twoje ciało kumuluje zapasy bo nie dostaje za wiele :D polecam policzyc ile kalorii jesz dziennie mniej wiecej, bo jak malutko to bardzo kiepsko do tego cwiczenia, Tym bardziej że to początek i już tak derastycznie
15 grudnia 2015, 21:53
masz racje. Tylko u mnie cięzko wmusić jedzenie jak jeść się nie chcę bo zaraz się schizuje że przytyje jak zjem :(
Wiem jestem głupia 
15 grudnia 2015, 21:58
No to głupie strasznie, szczegolnie ze na poczatku odchudzania wystarczylo zmienic shitowe jedzenie na pelnoziarniste, ruchu dolozyc i jesc reguralnie. Musisz jeszcz 5 posiłków i zacznij lepiej bo inaczej bedzie kicha. waga ci sie zatrzyma albo schudniesz juz do konca i co cale zycie tak bedziesz jesc zeby nie przytyc
15 grudnia 2015, 22:00
Okej! Nowe postanowienie ! 5 x zdrowe żarcie w małych porcjach i nawet jak mi się nie chce to zjeść chociaż ciut ciut :D
Już się boje...
No a to trzeba by było jeść chyba codziennie o tych samych godzinach tak :>
15 grudnia 2015, 22:09
no wypadałoby, po prostu jedzac stale przez caly dzien bedzie lepiej trawilo bo nie bedzie sie obawial ze nic wiecej nei dostanie. Więc nie boj sie tych 5 posiłków 3 to stanowczo za mało a to tego pewnie mała ilosć kalorii. Polecam sobie policzyc ile jesz bo nie sadze ze wiecej jak 1000 a to bardzo malo jak na poczatkową faze odchudzania i do tego cwiczenia
15 grudnia 2015, 22:16
No właśnie i mam problem bo jak ja raz wstaje o 7 raz o 10 a raz nawet o 13 no to nie da sie jesc w stalych godzinach ;d
15 grudnia 2015, 22:22
jak wstaniesz o 10 to zjedz o 10 i pozniej normalnie reguralnie, ja tez wstaje o 10-11 roznie 6 o 4 roznie :D ale i tak jem regularnie a przynajmniej staram sie zeby bylo tego troche :D
