© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 lipca 2015, 17:34
5.07.2014 zmieniłam nawyki żywieniowe i w ciągu 8 m-cy schudłam 18 kg. Mam niedoczynność tarczycy.
Od połowy kwietnia 2015r. zaczęłam biegać 4,5 km dziennie (mam kolano skoczka więc nie zwiększam dystansu na prośbę ortopedy, aż do czasu wyleczenia).
Od połowy maja 2015 zaczęłam ćwiczyć 4 partie ciała codziennie z Mel B: ramiona, klatka piersiowa i plecy, brzuch, nogi.
Obecnie schudłam 26 kg.walczę dalej 
Jem od 4 do 5 posiłków dziennie (na początku 5) średnio +/- 1200 kcal
Edytowany przez Sunshain 5 lutego 2016, 08:20
16 lipca 2015, 17:35
.
Edytowany przez Sunshain 16 lipca 2015, 17:36
16 lipca 2015, 17:35
.
Edytowany przez Sunshain 16 lipca 2015, 17:36
16 lipca 2015, 17:49
16 lipca 2015, 17:50
gratuluję, pięknie :)
16 lipca 2015, 17:51
nie dziękuję 
bo walczę dalej 
Edytowany przez Sunshain 16 lipca 2015, 17:53
16 lipca 2015, 18:09
Bardzo pozytywna zmiana :) oby tak dalej :) też mam zamiar ćwiczyć z Mel B, bo ona motywuje na maxa :D gratuluję utraty tak wielu kilogramów i życzę utraty następnych :) jak widać, trzeba tylko chcieć :) pozdrawiam
16 lipca 2015, 18:11
mega mega mega :) łap 
Gratulacje wielkie za wytrwałość 
16 lipca 2015, 18:13
Nie ukrywam, że najbardziej obawiałam się zwisów skóry, ale na szczęście to mi nie grozi; skóra ładnie się "skurczyła" i raczej nic nie wskazuje, że zwisy/fartuch skórny mi grozi.
16 lipca 2015, 18:42
?>
16 lipca 2015, 20:40
no i pieknie ! gratuluje i zycze dalszych sukcesow
16 lipca 2015, 22:24
tu przykład jak brak wiedzy nadrabia się chamstwem http://vitalia.pl/forum9,920983,0_Moje-26-kg.html
