© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 maja 2015, 17:20
Mój wielki sukces minus 20kg :) Z 86kg na 65-66kg :)
I masa straconych centymetrów.
Mój początek ( mam więcej zdjęć z różnych miesięcy ale duzo wstawiania )
a to równe 9 miesięcy później
Edytowany przez anna.cholewinska 23 maja 2015, 17:32
23 maja 2015, 18:22
Gratulacje
23 maja 2015, 18:30
jadłam normalnie ale mniej zdrowiej chudziej np pierś z kurczaka z piekarnika na krtce robilam pod kratke blaszka z woda by tłuszcz tam wpadał i wieprzowe tak samo , twaróg , serki wiejskie z biedronki sa super tanie i maja super skład owoce warzywa ziemniaki jadlam makarony ale zadne tłuste sosy ale np ser zółty jadłam jadałam co 3-3,5godziny wody duzo pilam wode kiedys wypijałam mało porzucilam słodkie napoje ale np w czoraj 2 piwa wypiłam nie mam wyrzutów sumienia bo dziś to odrobiłam na rowerze wszystko dla ludzi ale z głową ćwiczyłam cardio z mel b potem zwiększałam i teraz ćwiczę z kanałem na yt blenderfitness :) i jezdze na rowerze ok 1-2 razy w tygodniu do pracy w jedna strone mam 17km jadlam z glową nie mialam dietetyka poprostu czytałam jadlam sporo owców szczególnie marchewki teraz robie sobie soki pomidorowe z świeżym lubczykiem i takie tam
23 maja 2015, 18:43
Polecić moge też te ćwiczenia
https://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw
https://www.youtube.com/watch?v=h_u5P-8BP1c
https://www.youtube.com/watch?v=h2r2H8OAU2I
https://www.youtube.com/watch?v=_PWXNz2rSR0
23 maja 2015, 18:44
Co za sukces gratuluje ! jest mega rożnica !! moge zapytac ile masz wzrostu ?
23 maja 2015, 18:47
Schudła 20 kg po prostu :P Nie ma tak, że się wybiera z którego miejsca się chudnie, to czy zejdziesz bardziej z cm na nogach, czy na brzuchu to już kwestia genetyki.jak schudłaś tyle z ud?
dobrze o tym wiem -,- mamy jednak bardzo podobne wymiary po prostu, tylko ja szersze uda i myślałam, że może coś mogłaby polecić z ćwiczeń.
23 maja 2015, 18:54
Super spadek. Co dalej? Nie obraz sie, nikt o tym nie pisze, ale troche wiotko wygladasz. Przydalby sie teraz dobry terning silowy zeby troche ujedrnic.
23 maja 2015, 19:01
Mam 167/168cm wzrostu
Wiem że trzeba się ujędrnić ale najpierw trzeba było zgubić ten tłuszcz ćwiczę teraz z hantlami 2kg ale będę stopniowo zwiększać wage hantli powoli do celu :)
23 maja 2015, 19:01
Świetnie. Gratuluję! Uwielbiam takie posty na forum. Serce rośnie :) A ile ważyłaś przed ciążą? Jestem pod wrażeniem. Widać, że chudłaś zdrowo. Mogę wiedzieć ile masz wzrostu?
