Temat: ile schudłyście ?

20 kg w 12 miesięcy Co miesiąc chodzilam na wizyty do Centrum Leczenia Otyłosci. Dieta indywidualnie ułożona przez dietetyka dieta,  ruch (pieszo do pracy zamiast autobusem, schody zamiast windy i 2 lub 3 razy w  tygodniu basen lub aerobic)  i przede wszystkim zmiana nawyków żywieniowych – jedzenie śniadań (wcześniej nigdy tego nie robiłam, nauczyłam się dopiero w trakcie tych miesięcy w CLO), niejedzenie w nocy, regularne posiłki, ruch, odstawienie chipsów, fast foodów i słodyczy. Mając odpowiedni plan, zrzucenie tylu kilogramów nie jest takie trudne. Mnie bardzo motywowała moja dietetyczka, która dużo ze mną rozmawiała, kontrolowała co miesiąc  i dawała celne rady. W życiu próbowałam się odchudzać już kilkakrotnie i nigdy nic z tego nie wychodziło (albo szybko rezygnowałam albo po diecie znowu tyłam). Wszystkim, którzy nie potrafią schudnąć polecam Centrum Leczenia Otyłości - moim zdaniem dobrze jest udać się po pomoc do specjalisty, jestem pewna ze na własną rękę nigdy bym tego nie osiągnęła takich efektów. Teraz zupełnie inaczej się czuję i w końcu jestem szczęsliwa