Temat: Nóżki - przed i po

Można wiedziec jakie cwiczenia?

Piękne nogi :)

hm - chyba się nie przyzna co ćwiczyła 

piekny efekt! :)

super i to bez wypinania się do zdjęcia

W sumie nie było to przemyślane:a będę ćwiczyć to schudną mi nogi. Sama nie wierzyłam, że kiedykolwiek je ruszę:P . Dieta - jadłam trochę mniej, słodyczy prawie w ogóle. Dużo ruchu. Zrezygnowałam prawie zupełnie z transportu miejskiego na rzecz roweru czy chodzenia. Praktycznie codziennie pokonywałam min. 4 km na pieszo, ale zazwyczaj więcej. Codziennie rower, choć nie jakoś wyczerpująco-zazwyczaj było to ok pół godziny, a 2-3 razy w tygodniu zdarzały się dłuższe dystanse, czasem nawet kilkadziesiąt kilometrów. Jakoś w maju/czerwcu doszły rolki. Kilka razy w tygodniu. No i nagle się spostrzegłam, że nogi wyglądają inaczej, szczuplej, co mnie bardzo ucieszyło. Nie wiem jak będzie w zimie, czy się nie zapuszczę z powodu pogody, ale planuję chodzić na basen albo ćwiczyć w domu. 

Podsumowując więc: chyba to po prostu bardziej aktywny tryb życia, dużo ruchu. Może i też zmiana klimatu- wyjechałam na studia do ciepłego kraju :P A, no i kiedyś np. myslałam, że od roweru codziennego wyrobią się "brzydkie" mięśnie-chyba dość dużo dziewczyn ma jeszcze takie błędne przeświadczenie. Ale-owszem, nogi są bardziej zbite i jędrne, ale daleko im do Pudziana. Jeździłam sobie bardziej rekreacyjnie, zwiedzając nowe miasto, ciesząc się słońcem, słuchając muzyki. Przyjemne z pożytecznym :)

ale nogi, mmmm...

rewelacja :)

super nogi i figura 

Jenyyyy nogi i pupa idealna!! Dobra robota :)