Temat: Mój mały sukces

Moim przepisem na sukces okazały się ćwiczenia. Ćwiczę dosyć intensywnie bo 3-4 razy w tygodniu bieganie 100 minut na bieżni, gdzie spalam 950kcal i czasami basen. Dzięki temu mogę sobie pozwolić na jedzenie tego co chcę i nie muszę się ograniczać.

Zajęło mi to około 3 miesięcy. W tym czasie miałam przerwę dwa tygodnie od świąt do po sylwestrze:P Ani się nie pilnowałam, ani nie ćwiczyłam.

W pierwszym miesiącu ograniczyłam całkowicie słodycze i makaron zamieniłam na makaron pełnoziarnisty, olej na oliwę, pieczywo jasne na ciemne itp. Ogólne zasady zdrowego żywienia, chociaż teraz przy takiej intensywności treningu, jem czasami coś słodkiego (ale już nie w takich ilościach jak kiedyś). Uwielbiam pierogi, rybę w panierce, płatki fitness, tak wiem że to zło, ale bez tego nie dałabym rady biegać. Musze mieć siłę i potrzebuję kcal, a czasami się martwię, że po prostu jem za mało. Nie chce w ten sposób, chce schudnąć jeszcze 15kg, ale ciężką pracą, a nie szukaniem czegoś co mnie zgubi:)
Mam 170cm wzrostu. Ważyłam 85kg, a teraz 74kg.
Jak macie jeszcze jakieś pytania to śmiało.
A i z całego serca polecam bieganie. Jak dla mnie nie ma nic lepszego. Działa i na ciało i na dusze:)

Gratulacje !

Brawo :)

Łaał! Świetnie wyglądasz, gratuluje:)

ja też zaczynam biegać dopiero 10 min ale za pare tygodni dojdę do 40 moze nawet 60 min :)  Boska metamorfoza gratuluję i dzięki za motywację ;)

Gratuluje :D

Piękny efekt, udało Ci się zmotywować chyba więcej niż tylko jedną osobę. A najbardziej podoba mi się stwierdzenie na końcu... dzięki! Gratulacje :)

wow!!! gratuluję :)

to jest mega sukces, gratuluję

Pięknie wyglądasz!!