Temat: Fotorelacja z zakończonego odchudzania - co sądzicie?

Hej :) Odchudzać zaczęłam się na początku 2012 roku. Co prawda przez ten czas wiele nie zrzuciłam, bo zaledwie 6 kg, ale dla mnie wystarczająco :) Na proces odchudzania składała się dieta MŻ i różne ćwiczenia. W zasadzie odchudzać się skończyłam wraz ze złamaniem nogi pod koniec października. Dlatego też  na ostatnich zdjęciach z początku grudnia troszkę krzywo stoję i moje nogi (szczególnie lewa) są nieco chude, bo mało co chodziłam i trochę mięśni straciłam ale już wracają do normy bo od ok 2 tygodni już chodzę całkiem normalnie i bez kul :) Jak wrócę do zdrowia to i wtedy wrócę do ćwiczeń bo chce jeszcze bardziej ujędrnić i wymodelować swoje ciało, ale niestety muszę jeszcze trochę poczekać :( Co sądzicie o tej zmianie? Na jakie ćwiczenia byście stawiały, gdy już się wykuruje? Ciągle po głowie krąży mi orbi ale póki co i tak kasy nie mam :( Z góry dzięki za odp :) Pozdrawiam

Ps. Mam 170 cm wzrostu








Pasek wagi

Czubkowa napisał(a):

No mi też nie zależy na nie wiadomo jakich mięśniach a zarysie mięśni :) Mel B ABS jest fajny ale krótki i myślę czy jeśli bym kontynuowała to plus Tiffany na boczki i Mel B pośladki to dobre połączenie? do tych ćwiczeń mogłabym wrócić chyba już bo nie obciążają nóg a u Ewki jednak zdrowe nogi to podstawa a ja nie mogę stawać np na jednej nodze, czy co gorsza skakać na niej i to pewnie przez najbliższe 3-4 miesiące mogę o tym zapomnieć.

I bez obaw, nie będziesz mieć zarysu jeszcze długo, a pewnie nigdy. Mało kto ma. Ćwicz siłowo, bo widać, że masz mało mięśni a pewnie po złamaniu ci jeszcze zleciało z ud i łydki. Z tym trzeba szczególnie uważać, bo słabe mięśnie na około kolana, to proszenie się o kontuzję. Dopóki nie możesz w pełni stawać na nodze, spróbuj unoszeń z obciążeniami na kostkach. To takie ściema ćwiczenia, ale dobrze działają na mięśnie osłabione brakiem ruchu w usztywnieniu. 
niby pare kg a zmiana genialna :) gratuluje życze powrotu do zdrowia 
moim zdaniem najlepiej wyglądałaś z 59 :)
Swietnie !!! wielkie gratulacje, super cialo :)
Pasek wagi
Gratuluję :)) Piękna zmiana :)
Nogi masz zajee! <3

ewelajna24 napisał(a):

super. niby nie dużo kg, a tak zmieniło się Twoje ciało. Gratuluję!
Pasek wagi
Gratuluję! BRAWO!

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.