Temat: Metamorfoza, facet, -23kg

Postanowilam pochwalic sie przemiana mojego meza :) 

Tak bylo w 2010-2011 roku, waga ok 96-99kg, wzrost 165cm (tu juz od 1,5 roku 5 razy w tygodniu cwiczyl glownie aeroby orbitrek, bieganie, plywanie itd ale nie stosowal zadnej diety, obzeral sie wiec waga rosla)
















W styczniu 2012 zaczal sie odchudzac dieta + zamiana cwiczen aerobowych na silowe. A takie byly efekty po ok 6 miesiacach. Waga ok 76kg. Przez kolejne 1.5 roku przybral 3-4kg masy miesniowej ale niestety nie zrobilismy jeszcze zdjec.








Obecnie jest w trakcie kursu na trenera osobistego, trenuje amatorsko kulturystyke moze kiedys zacznie brac udzial w zawodach.
Oczywiscie wszystko naturalnie bez zadnych sterydow Jedynie odzywki bialkowe i kreatyna.




Pasek wagi
zapisze stronę i mojemu pokażę ale efekty!! cudownie !!
Pasek wagi
gratulacjee
O kurcze - gratulacje!!!! Zmiana mega, mega mega
Pasek wagi
szacun! padam do stóp i biję pokłony ! Mężu autorki.. świetna robota
Pasek wagi
Uuuuu.... mega!
I teraz masz przy sobie prawdziwego faceta!
Gratulacje!
I z twarzy jak wyprzystojniał, no jestem pod mega wrażeniem!

Salemka napisał(a):

Super zmiana, rozumiem, że wcześniej - zanim przytył również coś trenował, siłowego?W innym przypadku taka zmiana po 6 miesiącach bez sterydów wydaje mi się niemożliwa... chyba, że ma wyjątkowo dobre geny ;) co nie jest wykluczone, ale na Twoim miejscu byłabym czujna, czy aby na pewno trenuje bez niedozwolonych wspomagaczy.Wygląda super w każdym bądź razie ;)


Salemka Jak byl nastolatkiem zaczal cwiczyc w domu pompki, podnoszenia na drazku, do tego duzo plywal. Jak mial 21 lat przestal ale wage utrzymywal. Potem poznal mnie i niedobra dziewczyna kazala mu rzucic palenie (za co teraz mi dziekuje bo jakby palil napewno nie dalby rady tyle cwiczyc) wiec zaczal podjadac i w ciagu 2 lat przytyl prawie 25kg Z genami prawda, zawsze mial taka budowe akurat dla kulturysty, nigdy nie byl chudzina ale tez nigdy nie mial takich miesni jak teraz. Co do wspomagaczy naszczescie nie mam sie czego bac, zawsze byl mega przeciwko i  sprawia mu wieksza satysfakcje wiedza ze na to wszystko sam zapracowal
Pasek wagi

scotland21 napisał(a):

Salemka napisał(a):

Super zmiana, rozumiem, że wcześniej - zanim przytył również coś trenował, siłowego?W innym przypadku taka zmiana po 6 miesiącach bez sterydów wydaje mi się niemożliwa... chyba, że ma wyjątkowo dobre geny ;) co nie jest wykluczone, ale na Twoim miejscu byłabym czujna, czy aby na pewno trenuje bez niedozwolonych wspomagaczy.Wygląda super w każdym bądź razie ;)
Salemka Jak byl nastolatkiem zaczal cwiczyc w domu pompki, podnoszenia na drazku, do tego duzo plywal. Jak mial 21 lat przestal ale wage utrzymywal. Potem poznal mnie i niedobra dziewczyna kazala mu rzucic palenie (za co teraz mi dziekuje bo jakby palil napewno nie dalby rady tyle cwiczyc) wiec zaczal podjadac i w ciagu 2 lat przytyl prawie 25kg Z genami prawda, zawsze mial taka budowe akurat dla kulturysty, nigdy nie byl chudzina ale tez nigdy nie mial takich miesni jak teraz. Co do wspomagaczy naszczescie nie mam sie czego bac, zawsze byl mega przeciwko i  sprawia mu wieksza satysfakcje wiedza ze na to wszystko sam zapracowal


No to dobrze :)

Mój niestety nie ma dobrej genetyki :D I się biedny od 5 lat męczy, ale udało mu się koniec końców nabrać masy mięśniowej :)

Też bierze suplementy diety (białko, kreatynę itp.), ale sterydów nie tyka.

Mój Mężczyzna:

<tu były zdjęcia>

Nogi szczupłe, bo kiedyś trenował biegi, swoją drogą przebiegł maraton kiedyś ;)

A co! Tez się pochwalę moim Ukochanym :)

W O W !!! Rewelacja, pogratuluj mężowi świetna robota!!!

Pasek wagi
wow !
Pasek wagi
Ja chrzanię!

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.