Temat: Ocenicie moje dzisiejsze menu ??

Chciałabym żebyście ocenili moje dzisiejsze menu. Dopiero zaczęłam się odchudzać i nie wiem czy robię to dobrze. Wszelkie wskazówki są pożądane. Chciałabym schudnąć z wagi 81.5 do 60. Nie ważne ile czasu mi to zajmie, ważne żeby gubić kg powoli i na stałe. Z góry wam dziękuję.
13;00 śniadanie - 200 kcal

jajecznica z jednego żółtka i trzech białek małych jajek , średniej wielkości pomidor, dwie łyżki pokrojonego szczypiorku, smażona na jednej łyżeczce oliwy z oliwek.


16.00 obiad  470 kcal

3 małe gotowane pulpety z mięsa mielonego z indyka, 1 torebka gotowanej kaszy gryczanej, plus sos zrobiony z jednej kostki rosołowej , przypraw i koperku.

18.00 podwieczorek 50 kcal

1 grejfrut

20.00 kolacja 270 kcal

Placuszki z otrąb owsianych.
30 g otrąb owsianych, 1 jajko, 100 ml mleka 0,5% , 3g sody oczyszczonej. Smażone bez dodatku tłuszczu, 30 ml jogurtu naturalnego.


Kolację już mam zrobioną, ale zjem ją dopiero za godzinkę ponieważ tak sobie rozplanowałam posiłki na dziś. Chodzę spać około 24-1 w nocy dlatego kolację jem tak późno. Dziś jestem bez II śniadania, bo nie miałam czasu żeby wprowadzić jeszcze jeden posiłek. Oprócz tego dziennie piję 2 l niegazowanej wody mineralnej i 5 szklanek czerwonej herbaty.
Suma kalorii na dziś 990 . Nie , nie jestem na diecie 1000 kcal.. Po prostu jakoś tak wyszło. Nie ćwiczyłam nić, nie miałam czasu. Myślicie że taka dieta jest ok ?

Moim pomysłem na dietę jest całkowita zmiana sposobu żywienia.. Wyeliminowanie fastfoodów, słodyczy, pieczywa itp.. Chcę się odżywiać zdrowo i przy okazji na tym schudnąć. Myślicie że to wystarczy ?