- Dołączył: 2013-03-17
- Miasto: Ostrów Wielkopolski
- Liczba postów: 14
15 sierpnia 2013, 15:47
Hej! Chciałabym się dowiedzieć w jaki sposób bez efektu jojo oczywiście można schudnąć ok. 4 kg w dwa tygodnie? Może być nawet 2-3 kg, zależy mi po prostu, aby cokolwiek zrzucić do końca wakacji. Chcialabym doświadczonych porad, może schudłyście kilka kg w dwa tygodnie i pomożecie mi pisząc jak tego dokonałyście? Byłabym wdzięczna za każdą poradę. Wiem,że trzeba uważać na to co się je, jeść mało, ale często (5 posiłków dziennie do godz. 18:00) i zacznę również ćwiczyć ABS 8 min + jak będzie okazja i pogoda to rowerek. ;) Z góry dziękuję za pomoc!
- Dołączył: 2013-03-17
- Miasto: Ostrów Wielkopolski
- Liczba postów: 14
15 sierpnia 2013, 22:19
Dzięki za opinie! Może dam radę. ;)
- Dołączył: 2013-08-12
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 729
18 sierpnia 2013, 08:33
Ja schudlam 2.1 kg przez 4 dni bez zadnuch drakonskich diet.t. jem co 3 godziny a moj ostatni posilek jem 3 godziny przed snem. Spozywamy okolo 1400 kal. Wydaje mi sie ze pierwsze kilogramy leca najszybciej.
18 sierpnia 2013, 19:43
Ja odchudzam sie od niecalego miesiac, zgubilam juz 5kg, ale wiadomo, startuje z dosc duzej wagi. W kazdym razie wiem, ze te pierwsze kiloski moga byc zludne, bo wiadomo - to woda schodzaca i resztki z jelit, nie ma sie co oszukiwac, ze to tluszcz. Jedna z dziewczyn pisala, ze tluszcz zaczynamy utleniac po ok 2-3tyg i to jest racja. Ustal sobie plan i dzialaj. Postaw na bialko (ale bez przesady - 3 posilki z bialkiem typu mieso, ryba, jajko, tworozek) do tego 2 przekaski jako owoce, ogranicz chleb do 2 kromek dziennie, a na obiad 2 lyzki kaszy, ryzu czy razowego makaronu. Kazdy wybiera co lubi. Do tego doloz cwiczenia, jakiekolwiek, wazne, ze codziennie i juz
![]()
20 sierpnia 2013, 00:29
ja rozumiem że do konca wakacji, ze w szkole chcesz szok zrobić i furorę, ale spójrz na to tak - zaczniesz teraz zdrowo sie odzywiac, powiedzmy do rozpoczecia roku schudniesz tylko 1 kg, ale za to skóra bedzie mieć ładny kolor, będzie jedrniejsza a ty zadowolona. To dopiero zwróci uwagę. No i będziesz mieć 1 kg blizej celu ;) Wiec bez spiny, po prostu zacznij najzdrowiej jak umiesz ;)
- Dołączył: 2013-02-12
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 143
21 sierpnia 2013, 13:46
Mi się właśnie udało zrzucić 4 kg w 2 tygodnie. Ćwiczyłam ponad godzinę dziennie i jadłam ok. 1000 kcal. Więc jest to możliwe. Ale ogólnie czuję się osłabiona i boję się jojo. Więcej tego nie zrobię. Lepiej mniej a stopniowo.
