Temat: 4 tygodnie z Ewa Chodakowska

no nieźle ... gratulacje

pięknie ; )

Genialny efekt :) Gratulacje!

Eee no jak dla mnie bomba. Też już nie raz zaczynałam ćwiczyć ale zawsze coś mi przerywało. Teraz skończyłam tydzień urlopu i na urlopie właśnie się zmotywowałam i codziennie od czterech dni robię Ewcię rano i biegam wieczorem. Dzisiaj robię zdjęcie i jestem ciekawa jak to u mnie będzie wyglądało :)

super efekt. Ja mam 3 tyg na poprawienie sylwetki i też dziś wystartowałam z Ewą, choć przyznam, że ciężko mi się do niej przekonać. A jakimi ćwiczeniami uzyskałaś taki efekt? Mel B ma jakiś 30dniowy plan? 

w miesiąc takie efekty to naprawdę bomba! gratulacje! a waga ile spadła? :)

podłączam się do pytania, Mel B ma 30dniowy plan?

Gratuluje, ja własnie z nią zaczynam i jesteś kolejna moja motywacjom :).

dzieki dziewczyny:) cwiczylam szok,kilera, skalpel wymiennie ale rzadko kiedy dalo mi sie wytrwac do konca, bardzo plecam szok ewy,to swietne cardio, tyle ze ja znajduje jej cwiczenia troszke nudne dlatego ze zawsze trzeba je powtarzac, nie sa tez najlatwiejsze,ciezko bylo ale sie zaparlam, po drugiej ciazy bardzo ciezko mi zrzucac: dla tych ktorzy maj hasimoto i niedoczynnosc tarczyc co wiaze sie zazwyczaj z nadwaga i spowolniona pzremiana materii (tez mam ta chorobe) chce pokazac ze jednak sie da:)

co do planu mel b to raczej plan cw zawierajacy jej cwiczenia(30 dni z mel b)  .moge podac linka
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=145941105609180&set=oa.286472864830645&type=1&theater

bardziej mi odpowiada niz ewa
no i oczywicie racjonalne odzywianie;..ciezko mi bez slodyczy;/

wow, mega!!