© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
31 lipca 2013, 10:52
Dość marudzenia o grubych kościach, genach i rzeczach niemożliwych.
Całe życie byłam przy kości.
Dziewczyny, kluczem do sukcesu jest dieta z głową i ćwiczenia :)
Jedzenie co 3 godz małych posiłków i Ewa Chodakowska.
Efekty :
31 lipca 2013, 11:12
uda pięknie schudły, możesz napisać ile cm? :)
udko jakieś 5 cm, nie mierzyłam dokładnie od samego początku, teraz mam 50 cm
31 lipca 2013, 11:13
31 lipca 2013, 11:13
31 lipca 2013, 11:17
31 lipca 2013, 11:17
31 lipca 2013, 11:18
Ciężko stwierdzić ile, bo chudłam i tyłam nieumiejętnie na początku. Decydujące były pierwsze 3 miesiące, a później już waga stanęła. Ale dbać trzeba cały czas, żeby tego nie zatracić. Kiedyś właśnie potrafiłam szybko schudnąć, a później jadłam na potęgę , bo "już mi wolno".
Teraz i tak jem dużo więcej, bo mam więcej mięśni, i organizm potrzebuje większej dawki kalorii.
To nawet fajne, bo wtedy nie ma efektu jojo, kluczem tak naprawdę są ćwiczenia.
31 lipca 2013, 11:20
31 lipca 2013, 11:22
31 lipca 2013, 11:28
