© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 lipca 2013, 02:00
20 lipca 2013, 10:55
Chodzi mi o trening dzielony czyli jednego dnia klatka, drugiego brzuch, trzeciego nogi itd.nie wiem co to splity kcal tez nie liczylem ale chyba 3000-3200 kcalRobiłeś splity czy jakiś inny typ treningu? Możesz zdradzić kaloryczność swoich posiłków?.
20 lipca 2013, 10:55
20 lipca 2013, 10:58
dzielilem tylko na raz klata a raz plecy plecy i ramionaChodzi mi o trening dzielony czyli jednego dnia klatka, drugiego brzuch, trzeciego nogi itd.nie wiem co to splity kcal tez nie liczylem ale chyba 3000-3200 kcalRobiłeś splity czy jakiś inny typ treningu? Możesz zdradzić kaloryczność swoich posiłków?.
20 lipca 2013, 10:58
20 lipca 2013, 11:07
Edytowany przez Wenaa 20 lipca 2013, 11:08
20 lipca 2013, 12:04
a co to za sztuka odmawiać sobie jedzenia i ćwiczyć cardio żeby spalić tłuszcz? Takie samo rozumowanie - równie głupie.Gratuluję autorowi, takie ciało powinien mieć KAŻDY mężczyzna. Podziwiam, bo to wcale nie takie proste zbudować masę;]Na pewno teraz lepiej Ale nie podzielam zdania LedDeth, na mnie robienie masy nie robi wrażenia. Co to za sztuka spędzać sobie kilka dni w tygodniu na siłowni machając ciężarkami i jedząc dużo mięcha?
20 lipca 2013, 12:05
