© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 lipca 2013, 02:00
20 lipca 2013, 10:17
Na pewno teraz lepiej Ale nie podzielam zdania LedDeth, na mnie robienie masy nie robi wrażenia. Co to za sztuka spędzać sobie kilka dni w tygodniu na siłowni machając ciężarkami i jedząc dużo mięcha?
20 lipca 2013, 10:19
20 lipca 2013, 10:21
20 lipca 2013, 10:27
20 lipca 2013, 10:32
Ile czasu ci to zajęło ?? wyglądam trochę lepiej niż ty na 1 focie, ale jeszcze chętnie potrenuję jak się cholerny sezon skończy, ciekawi mnie ile może to zająć i czy stosowałeś jakieś WSPOMAGACZE ;)
20 lipca 2013, 10:48
mi to zajęło około 6,5 miesiąca z tymże praktycznie dzień w dzień chodziłem na siłownie nie jadlem słodyczy i jadłem otręby owsiane, mięso, jajka, ryby mleko też na początku ale później przestałem bo nie trawie go dobrze. Stosowałem kreatyne i odżywki białkowe.
20 lipca 2013, 10:48
20 lipca 2013, 10:48
20 lipca 2013, 10:52
Robiłeś splity czy jakiś inny typ treningu? Możesz zdradzić kaloryczność swoich posiłków?.
20 lipca 2013, 10:53
nie wiem co to splity kcal tez nie liczylem ale chyba 3000-3200 kcalRobiłeś splity czy jakiś inny typ treningu? Możesz zdradzić kaloryczność swoich posiłków?.
