Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Do osób ,które schudły 30 kg.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika agulek1978

agulek1978

  • Dołączył: 2009-03-24
  • Miasto: Daleko
  • Liczba postów: 1691

Zobacz posty Użytkownika

23 czerwca 2013, 21:22

W jakim czasie tyle schudłyście i na jakiej byliście diecie?;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika psycho.

psycho.

  • Dołączył: 2012-04-17
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 4982

Zobacz posty Użytkownika

23 czerwca 2013, 21:30

ok pół roku, 1200kcal
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kassieek

kassieek

  • Dołączył: 2013-01-12
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 92

Zobacz posty Użytkownika

23 czerwca 2013, 21:32

8 miesięcy dzisiaj styka, -30,5 kg  Ćwiczonka + regularne posiłki 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika vickybarcelona

vickybarcelona

  • Dołączył: 2012-05-02
  • Miasto: New York City
  • Liczba postów: 1816

Zobacz posty Użytkownika

23 czerwca 2013, 21:33

psycho. napisał(a):

ok pół roku, 1200kcal


mialam ta sama wage startowa, i mam ten sam cel (wzrost tez podobny), i rowniez dieta 1200 :) Gratuluje sukcesu, ja jestem w polowie drogi:)
Zdjęcie użytkownika aeroplane

aeroplane

  • Dołączył: 2011-12-02
  • Miasto: Xxx
  • Liczba postów: 1753

Zobacz posty Użytkownika

23 czerwca 2013, 21:45

40 kg w okolo rok, dieta MZ plus sporo ruchu (rower, aerobik, marsze)
Zdjęcie użytkownika Sliper

Sliper

Zobacz posty Użytkownika

23 czerwca 2013, 21:45

1500 kcal, 7 kg, 2,5 miesiaca
Zdjęcie użytkownika agulek1978

agulek1978

  • Dołączył: 2009-03-24
  • Miasto: Daleko
  • Liczba postów: 1691

Zobacz posty Użytkownika

23 czerwca 2013, 21:49

Podajcie przykładowy jadłospis z jednego dnia.;)Z góry dziękuje.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika aeroplane

aeroplane

  • Dołączył: 2011-12-02
  • Miasto: Xxx
  • Liczba postów: 1753

Zobacz posty Użytkownika

23 czerwca 2013, 22:13

1. Owsianka z pestkami i owocem lub 2 wieksze kromki chleba z dynia, do tego wedlina/ twarog/ jajka plus warzywa (salata, pomidor, ogorek).

2. Owoce lub shake owocowy (jogurt nat. plus banan, truskawki ), czasem budyn.

3. Ryz/ ciemny makaron/ kasze/ ziemniaki, do tego zawsze  duzo surowki,  mieso (zwykle drobiowe lub chude wieprzowe- pieczone, gotowane, z grilla)- czasem zamiast miesa soja lub czerwona fasola z puszki.  Raz w tygodniu jadlam nalesniki z twarogiem i lyzeczka dzemu. Czesto do obiadu jadlam zupy warzywne (wywar z kurczaka, do tego np kalafior, marchew, pieruszka, seler, por).

4. 2 kanapki z twarogiem lub jajkiem, do tego warzywa. Czasem owsianka, czasem salatka (najczesciej  z jajek, czerwonej fasoli, ogorkow, jablka i groszku z sosem jogurtowym). Czasem kalafior z 2 lyzkami bulki.

Mam nadzieje, ze pomoglam :)

Edytowany przez aeroplane 23 czerwca 2013, 22:14

Zdjęcie użytkownika agulek1978

agulek1978

  • Dołączył: 2009-03-24
  • Miasto: Daleko
  • Liczba postów: 1691

Zobacz posty Użytkownika

24 czerwca 2013, 11:13

dzięki.;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika hond_a

hond_a

  • Dołączył: 2013-06-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 313

Zobacz posty Użytkownika

24 czerwca 2013, 19:45

tez zaczelam jakis czas temu, ale dzis dopiero stanelam na wage.
ja jestem na diecie intermittent fasting i jestem zadowolona
1200 kcal. 50% weglowodanow, 30% bialka, 20% tluszczy kazdego dnia
obadamy czy sie sprawdza.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.