Temat: -30 kg czyli moja mała przemiana...

nie taka mala zmiana, ogromna zmiana, gratuluje:)

gratulacje

Ta zmiana zajęła mi nieco ponad rok =) wszystko na spokojnie, zależało mi bowiem na długotrwałym efekcie a nie na efekcie jojo =) Nie stosowałam nigdy żadnej diety, tylko zmiana nawyków, np.: nie jedzenie po 20. Jedyne z czego zrezygnowałam to czekolady, batony i chipsy=) A tak to wszystko, tylko z umiarem, tak tak, nawet fast food od czasu do czasu  Potrafiłabym z tego zrezygnować, ale nie chodzi mi o to żeby z czegoś rezygnować a potem wrócić i się objadać... Wolałam tego uniknąć stąd przyjęłam takie zasady =) 
Tak z brzucha zeszło najwięcej,  29,5 cm 

Mała przemiana?  WIELKA !!

ogromna przemiana;)

Brawo brawo brawo !

Świetna zmiana! Gratuluję, motywujesz dziewczyno :D

Co do pytania odnoście ćwiczeń: 

Zaczęłam ćwiczyć regularnie w styczniu, wcześniej były tylko ... ćwiczenia z doskoku, nic nie wnoszące. 

Zaczęłam biegać. Uparłam się, że dam radę i poprawie swoją kondycję. Biegałam w każdej pogodzie, przy minus 10 stopniach, przy ... prawie śnieżycy, takiej że ledwo widziałam drogę!  Choć padało, wiało, grzało słońce... nie ma wymówki. Teraz nie wyobrażam sobie kilku dni bez biegu...

To nie są jakieś duże dystanse, ale regularne 4-5 razy w tygodniu po 30 minut, wychodzi około 4,25-4,75 km. Potem rozciąganie. 

Oprócz tego fitness dwa razy w tygodniu, ćwiczenia na mięśnie brzucha głównie. To od dwóch miesięcy. Widze znaczącą poprawę w sile brzucha! Fantastyczne uczucie! 

A co do skóry... nie jest idealna, rozstępy są, ale nic na to nie poradzę, pogodziłam się z tym. Wiszącej skóry nie ma, jednak nie jest ona napięta, mam nadzieję że to się jeszcze zmieni  Stosuje, jednak nieregularnie krem ujędrniający z ziaji, na rozstępy.

Wow, jakby połowa Ciebie została, przynajmniej patrząc na brzuch :)

superr ;)